手酸麻累痛是什麼原因引起的?電腦族和手機族，你們的手還好嗎？，我來為大家講解一下關于手酸麻累痛是什麼原因引起的?跟着小編一起來看一看吧!
電腦族和手機族，你們的手還好嗎？
每天長時間接觸電腦，玩手機；
重複着在鍵盤上打字和移動鼠标；
手腕關節長期密集、反複和過度的活動；
......
都會導緻腕管内壓力增高導緻正中神經受卡壓，逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛，也就是“鼠标手”。
“鼠标手”看起來事小，甚至是一個“無名無分”的病症，但是它給職場人士的日常工作及生活帶來的不便可是相當惱人的。
“鼠标手”，在醫學上被稱為”腕管綜合征“，女性的發病率較男性更高。這是因為女性的腕部較之男性要更為纖細，所能承受的壓力也比較小，在同樣的勞動強度下，女性患上腕管綜合征的可能性要高于男性。
一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠标有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。
你有沒有“鼠标手”，6個感覺一測就知道！
1. 手部經常性僵硬、酸痛，連帶着手指、手腕、手肘都有這種感覺；
2. 手不動的時候，手麻感明顯，還帶有刺刺的痛感，尤其使食指和中指很明顯；
3. 手掌伸展和握拳受限；
4. 手的協調力下降；
5. 手部無力，平時拎着很輕松的物品現在感覺拎不動；
6. 睡覺的時候，經常有麻木、疼痛感從手部放射至上肢甚至是肩部。
如果出現“手指肌肉無力”的嚴重情況的話，去醫院就可以直接去挂”骨科“了。
兩種簡單有效防治鼠标手的運動
1.腕肌拉伸運動
伸直手臂掌心向下，使用一隻手輕輕将手掌向身體方向拉伸，保持拉伸10秒鐘，注意伸直的手臂不要彎曲；
2.腕肌輔助伸展運動
将有疼痛的一側手臂放在桌上，用另一隻手将疼痛側的手向下壓，同時嘗試使用疼痛側手将另一隻手往上頂，注意放松上臂，手肘需要貼着桌子。
部分内容摘選自知乎《應該如何防治腕管綜合症（鼠标手）的複發？》羅炜樑醫生的回答
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