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産後減肥的最佳時間你減對了嗎

健康更新时间:2024-11-29 19:57:18

堅持了這麼久，小薇終于成功給寶寶斷奶了。結束了自己哺乳的使命，小薇開始琢磨怎麼恢複自己産前那傲人的身材，正好有一個公司的女同事，生孩子比自己晚倆月，但身材已經基本恢複了，幾乎看不出是生過孩子的人，小薇就找她請教秘訣，同事很熱心的告訴了她自己的瘦身秘訣，但是小薇按照了她的辦法練了很久，卻依然沒什麼效果，同事告訴她，由于沒有抓住産後塑形的“黃金期”，小薇想要恢複身材要花費更長的時間和更多的努力才行。産後恢複急不得，卻也不能長時間拖下去，否則就會錯過最佳恢複期，那麼寶媽們産後恢複身材的“黃金期”到底是什麼時間呢？我們一起來看看吧。

産後減肥的最佳時間你減對了嗎（産後減肥最早從什麼時候才能開始）1

腹部恢複

由于子宮内還留有較大空隙，所以寶媽生完孩子後，在相當一段長的時間内都會繼續拖着一個大肚子，想完全恢複要等1年左右，其實寶媽在在生完孩子後就可以使用收腹帶來幫助腹部恢複了，不僅能及時塑形，還能防止産後内髒下垂，加速腹部恢複，想要恢複身材的寶媽們要把握住時間哦。

産後減肥的最佳時間你減對了嗎（産後減肥最早從什麼時候才能開始）2

胸部恢複

通常情況下，由于進入哺乳期，寶媽的胸部會變大很多，原來的胸罩就不适合繼續穿了，但如果不穿胸罩的話就會面臨胸部下垂的問題，所以寶媽對胸部的護理也應該從分娩完就開始了，寶媽要穿好專業的哺乳内衣，防止産後胸部下垂。

皮膚

由于體内激素的快速變化，寶媽從懷孕到生完孩子，皮膚質量會不斷的下降，一不小心就會變成“黃臉婆”，所以寶媽在月子裡一定要格外注意對自己的皮膚進行護理，保證自己的睡眠質量，并适當吃一些護膚的補品。

産後減肥的最佳時間你減對了嗎（産後減肥最早從什麼時候才能開始）3

減肥

寶媽的體重上升大多數時候是從孕期開始的，而且在哺乳期為了給寶寶提供高質量奶水，寶媽也不得不持續進補，但進補的同時，寶媽要注意控制自己的體重，不要偏食，如果想要減肥的話，最早可以從産後3個月起進行适當的運動，但不要通過節食來減肥，以免影響乳汁質量，而節食則應該放在哺乳期結束後再視情況進行。

産後減肥的最佳時間你減對了嗎（産後減肥最早從什麼時候才能開始）4

總的來說，寶媽如果想要恢複身材的話，最佳的恢複期是在産後6個月這段脂肪流動的時間内，各位寶媽們可千萬不要錯過這個好機會哦。

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