做菜教學金針菇豆腐皮-tft每日頭條

做菜教學金針菇豆腐皮

母嬰更新时间:2024-08-03 02:15:13

做菜教學金針菇豆腐皮（大人小孩都愛吃的金針菇豆腐皮減脂餐）1

就是最近突然愛上了金針菇，僅此而已。菌類都比較低熱量，作為減脂餐不錯的。

By 俺是大白

用料

金針菇适量
豆腐皮适量
花菇 3個
耗油适量
鹽适量
味精适量
醋适量
醬油一點
酸筍随意
芝麻油适量

做法步驟

做菜教學金針菇豆腐皮（大人小孩都愛吃的金針菇豆腐皮減脂餐）2

1、把水燒開，下入金針菇，花菇（切片），燙熟（大概三到五分鐘的樣子），撈出。

做菜教學金針菇豆腐皮（大人小孩都愛吃的金針菇豆腐皮減脂餐）2

2、豆腐皮沖洗一下，可燙可不燙随意。全都放盤裡，放入調料拌勻即可。

小貼士

花菇放不放的随意，我是為了消滅掉花菇。酸筍是吃五谷道場方便面沒放的酸筍包。勤快點的再放點蔥花，蒜泥，潑點熱油。我是圖省事，沒放。也挺好吃。自得其樂。

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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