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午覺的好處與壞處

生活 更新时间:2024-12-01 01:22:46

午覺的好處與壞處?好處:免疫力更高:午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性心髒更有力西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體内激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%,下面我們就來聊聊關于午覺的好處與壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!

午覺的好處與壞處(午覺的優缺點)1

午覺的好處與壞處

好處:免疫力更高:午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。心髒更有力。西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體内激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。

壞處:小睡時間不宜過長,以10-30分鐘左右為宜,對緩解困倦有益。但是,如果小睡時間超過30或者40分鐘,醒來後反而會陷入一種“迷糊”狀态。

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