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大碼是m碼嗎

圖文更新时间:2024-10-21 19:24:53

女人最痛苦的是無錢無顔值，女人最最痛苦的是無錢無顔值還無身材。我就是這樣一個痛苦了二十多年的女人。

大碼是m碼嗎（一個月大碼變小碼）1

都說上帝給你關閉一扇窗的同時也會為你打開另一扇窗，去年的今天我的這扇窗終于開了！

1.65米130斤的我經過一個月持續不斷地努力，降到108斤，足足掉稱22斤，比起健身達人可能不是最佳結果，但對于一個常年水桶腰，餅子臉的我已經是極限了。

大碼是m碼嗎（一個月大碼變小碼）2

下面說說我成功減重的“秘訣”。

減重之前網上也學習了不少方法，總結下來就六個字--“管住嘴、邁開腿”。看着容易，做起來難，因為沒有意志力，很難堅持。

一先說管住嘴，遵循“早吃好、午吃少，晚不吃”的原則，早上不忌口（除了肥肉），午飯七分飽，晚上隻喝水（初期可以每晚一個水煮蛋）;青菜、水果不限量，瘦肉5分，碳水每周隻吃兩次，逐量減。

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二再說運動，上班條件允許盡量步行，工作之餘常起來活動，小口少量多次飲水（不喝飲料，嚴格控糖）。每天高強度運動1小時（高擡腿跳繩之類），是的，我每天隻運動1小時，因為是高強度，要減肥還要做好自我保護，不可盲目加量。

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大家看了一定覺得，就這~是的，方法大同小異，差别在于持之以恒，成功和失敗的差别就在于耐受和堅持。

如果你是“三無”女，行動起來吧，隻要你能動邁出第一步，“三無”不禁變“三有”，“四有”“五有”“七八有”都會随之而來，因為自信會帶給你所有的能量，讓你變成人群中最耀眼的那一個！

大碼是m碼嗎（一個月大碼變小碼）5

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