坐着可以做提肛運動嗎?坐着可以做提肛運動提肛運動是指有規律地往上提收肛門,再放松的一種運動需要一個支撐點進行一提一收的運動,而坐着是可以做提肛運動的,并不會有很大的影響,一般建議坐在床邊,雙足交叉,雙手叉腰并起立,同時肛門向上運動,持續5-8秒,再還原,反複運動即可,現在小編就來說說關于坐着可以做提肛運動嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
坐着可以做提肛運動。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門,再放松的一種運動。需要一個支撐點進行一提一收的運動,而坐着是可以做提肛運動的,并不會有很大的影響,一般建議坐在床邊,雙足交叉,雙手叉腰并起立,同時肛門向上運動,持續5-8秒,再還原,反複運動即可。
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