春夏秋冬四季什麼季節去濕氣最好?

二、梅雨季節的氣候特點，我來為大家科普一下關于春夏秋冬四季什麼季節去濕氣最好?以下内容希望對你有幫助!

春夏秋冬四季什麼季節去濕氣最好

二、梅雨季節的氣候特點

此時節空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發黴，所以也有人把梅雨稱為同音的“黴雨”。梅雨季節天空連日陰沉，降水連綿不斷，時大時小。

所以我國南方流行着這樣的諺語：“雨打黃梅頭，四十五日無日頭”。持續連綿的陰雨、溫高濕大是梅雨的主要特征。

所以梅雨期人們大多感覺沉悶、疲乏、食欲不振、腹瀉等不适，體質偏濕重的人則更為明顯，中醫稱之為“濕病”。

三、如何防治“濕病”

1、避免工作居住環境潮濕。保持房間通風，也可以使用除濕機、除濕劑等。

2、避免飲食油膩、甜膩，少吃甜點、飲料、糯米、油炸食品等。可以根據個人的情況不同，适當地做些飲食上的調理。例如，多吃點辣，既可驅寒燥濕，又可調節情緒；多食堿性食品如海帶，少吃點酸性食品如肉類。

3、适當運動以發汗除濕，增強體質。

4、衣服、鞋子材質要透氣幹爽，濕鞋子要用烘鞋器烘幹。

5、養成良好的生活習慣，不熬夜，保持心情愉悅。

中醫如何防治“濕病”

在防治“濕病”方面，中醫有着幾千年的經驗。

内服法：可運用中藥泡茶、藥粥、中藥煲湯等除濕；常用中藥有白術、茯苓、蒼術、佩蘭、藿香、薏苡仁、赤小豆、法半夏、紫蘇、陳皮、厚樸、香薷等。

藥膳方

薏苡仁赤小豆粥

原料：薏苡仁60克，赤小豆60克，紅棗、白糖适量。

制作：紅棗拿濕水泡片刻，薏苡仁和赤小豆去雜，洗淨入鍋，小火煮1小時，下紅棗和白糖，煮到薏米及赤小豆酥爛時即可。

功效：清熱養肝，利水解毒。

（薏苡仁赤小豆粥）

茶飲方

1、陳皮茯苓茶

原料：茯苓10克，陳皮5克。

制作：茯苓和陳皮洗淨，放入水壺中浸透，用熱水沖，等待五分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥。

（陳皮茯苓茶）

2、枸杞薏米茶

原料：薏米30克，枸杞一小把，紅棗2-3顆，冰糖适量。

制作：薏米揀出雜質，清水淘淨控幹水分後小火烘培，放入茶壺中，加入紅棗、枸杞和适量冰糖，倒入開水浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：利水祛濕，養肝明目。

（枸杞薏米茶）

除了内服法，還可運用中醫特色治療除濕：常用的有熱敷、艾灸、火罐、針灸、熏蒸、足浴、足貼、臍貼、香囊等。具體應在專業醫生指導下進行。

（火罐）

正常的梅雨季節雖然不到一個月時間，但給人們的生活帶來諸多不适，不過隻要我們應對得當，就能平安舒适地度過梅雨期。

（編輯ZS。）

湖南醫聊特約作者：益陽市第一中醫醫院 曹國立

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