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月經時期能減肥嗎

健康 更新时间:2024-10-21 02:24:56

月經時期能減肥嗎(月經期減肥好嗎)1

現在的很多女孩子們,把身材看的很重要,奉行骨感美的審美标準,認為身材纖細就是好身材,然後也不管自己身體受了受不了就盲目的節食、吃減肥藥,把自己餓得頭暈眼花就為了瘦。

北京瑪麗婦嬰醫院婦科專家奉勸女孩子們月經期間要注意:來月經時,身體相對虛弱,不宜節食減肥。有些運動經期要避免,經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮内膜異位,引起痛經,日久甚至可能造成不孕。另外,由于經期子宮口處于微開狀态,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜遊泳。劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特别是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰卧起坐、舉重、啞鈴等。

如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發或加重月經期間的全身不适,甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。而月經來的那幾天,由于失血,以及體内積水,女人看上去會肉肉的,似乎胖了不少,怎麼節食都沒有用。這種情況下不必減肥,等過了生理期自然變好了。

所以來月經時各位想減肥的妹妹們,一定不要盲目的減肥了,可以做一些适量的運動,次數控制在1—2次就好,千萬不要太過劇烈,如果感到疲勞就馬上停止運動,不要為了美連健康都不要了。

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