空腹吃香蕉好嗎？空腹飲食會對我們的身體造成損害，空腹飲食的危害有哪些？接下來小編和你一起探讨空腹飲食的問題。
（資料圖）
空腹吃香蕉對胃酸分泌有一定影響
有微博稱，空腹吃香蕉會導緻胃酸分泌大大減少，此種說法未免太過可笑。人胃會持續分泌胃酸，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低，沒有進食反而導緻胃酸分泌大大減少之說。食物進入胃部以後會刺激胃酸分泌，進而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。有部分人空腹進食香蕉後會出現燒心、反酸、嘔吐感，這是因為香蕉富含碳水化合物。一般情況下碳水化合物對于胃酸分泌沒有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉後，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者就會産生燒心、反酸的不良反應，原本就胃酸過多的人也會出現不适。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉後，除了迅速産生飽腹感不會有任何不适。
空腹吃東西其實一種不好的習慣。平時最常見的就是很多人空腹吃藥，其實這樣很傷胃的同時，也不易于對藥物的吸收。所以空腹進食是一門很有講究的學問，我們必須認真對待。為了你的身體健康，請認真對待空腹進食這個環節，因為有時候就因為你貪圖方便，就會讓你的身體出現了毛病。
1、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質将“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正确的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
4、茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
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