衰老，是每個人都不想，但又不得不去面對的問題。尤其是對于女性朋友們來說，卵巢作為身體最重要的生殖器官之一，掌管着女性雌激素和孕激素的分泌。對于生育、身體活力、皮膚、毛發、身材方面都會産生影響。

圖源：攝圖網

然而越來越多的年輕女性，由于不健康的生活習慣或是外界因素，導緻卵巢的衰老進程來的越來越早，可自己卻全然不知，如果身體過早出現以下5種症狀時，就要當心可能是卵巢提前衰老的信号。

1.月經紊亂

月經紊亂的表現可以分為三種類型，一是月經間隔時間長，伴有行經時間短，經量減少的情況。二是月經來的不規律，可能行經時間長、經量多，甚至表現為陰道大出血，也可能表現為月經淋漓不斷。

第三點是突然停經，如果平時月經比較準，也沒有不适症狀，但突然就閉經了，還伴有乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛等症狀。

2.性欲降低或不孕

對夫妻生活提不起興趣，或是夫妻生活時出現一些不适症，比如疼痛。明明很努力的“造人”，但始終沒有任何進展。在排查了配偶、子宮、輸卵管異常後，就要警惕卵巢衰老導緻的功能減退。

3.情緒不穩定

經常處于煩躁、焦慮、多疑、愛哭的情緒中、并且有思想無法集中、記憶力減退等多種情緒和精神方面的變化。

圖源：攝圖網

4.睡眠質量差

以前總是能一覺睡到天亮，甚至是睡不醒，但如果卵巢出現衰老的話，這種睡眠質量好的情況就再也不會打擾到你。随之而來的就是入睡困難、夜間易醒、醒來無法入睡，讓人疲勞不堪。

5.雌激素水平降低

雌激素水平降低會出現潮熱出汗、陰道幹澀灼熱感、性欲減退、情緒異常、心血管症狀和心律紊亂等情況。還有些人臉色發黃，身體也變得肥胖，這也是因為雌激素的分泌減少所導緻的。

卵巢過早衰老對于女性的身心健康極為不利，雖然症狀五花八門，但每個都直擊要害。所以，想要避免卵巢過早衰老的話，不妨做好這幾點。

1.少熬夜

保證充足的睡眠是避免卵巢早衰的有效方法之一，研究發現，不少卵巢早衰人群都有長期睡眠不足的情況。經常熬夜、通宵、晝夜颠倒，這樣會不斷透支自己的身體健康。

2.來月經時多補鐵

來月經時，經血會使身體流失大量鐵元素，所以月經期間可以适當多吃一些富含鐵元素的食物，如菠菜、動物内髒等食品，對于養護卵巢有着不錯的效果。

圖源：攝圖網

3.少吃止痛藥

一項調查顯示，女性在25-35歲期間，平均每人每年都會服用不少止痛藥，這樣會使體内卵子活性比不服用止痛藥的人低7%，這也會危害到卵巢健康。

4.定期體檢

建議每年至少體檢一次，出現卵巢過早衰老并不是毫無征兆的，一旦發現自己出現月經量減少或突然停經等症狀，一定要及時去醫院檢查。

參考

[1] 避免卵巢早衰6步走. 《伴侶》

[2] 你能讀懂卵巢衰老的信号嗎. 科學大觀園

來源 | 妙手醫生（未經授權禁止轉載）

撰稿 | 成三

圖片來源 | 攝圖網

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!