随着人們生活水平和質量的提高，用于解渴的飲品，早已不限于單一的白開水或者礦泉水，近兩年，各種所謂的無糖飲料，水果飲料，奶茶之類的五花八門，層出不窮，的的确确給大家帶來了新的口感體驗。

另一方面，我國高尿酸人群數量逐步上漲，就目前為止，”高尿酸“已經和高血壓，高血脂，糖尿病三者并稱，歸類為”第四高“。而高尿酸病症的人數增多，患病年齡越來越趨于年輕化，和這些五花八門的飲料，其實也有着一定的聯系。

或許你會反駁：“現在的飲料，大多也都考慮到健康，例如“原榨”，“無糖”之類的字眼，更是越來越頻繁地出現在各類飲料上。“但事實卻是，很多看起來健康的飲料，實際上正是尿酸升高的罪魁禍首。

看起來健康，但實際上會拉高尿酸的4種飲料，朋友們最好少喝

第一種：原榨蔬果汁

這一款飲料，尤其受到各類女性朋友的喜愛，每天早餐不吃飯，用一杯原榨蔬果汁代替，看起來的确十分健康。

但這卻隻是表象，蔬果中含有一種成分比例很高的物質，果糖。在經過所謂的“原榨”工序以後，這些果糖也會溶解在汁液裡，不僅如此，因為結構被打亂的緣故，也會變得更加容易吸收。

高濃度，高效率的果糖攝入，經由肝髒代謝，進入血液後，會明顯地增加身體血尿酸的水平，導緻尿酸升高。還請不要被它“綠色健康”的外表所迷惑了。

不僅如此，原榨蔬果汁，其中纖維素，維生素結構大多被破壞，營養補充效率上，也不如尋常的蔬果。相比于榨汁，直接食用才是最好的選擇。

第二種：葡萄酒

每天晚上，倒上淺淺的一杯葡萄酒，喝完再睡覺，已經成了不少養生愛好者的标配。但葡萄酒，同樣是促進尿酸升高的飲品之一。

問題就出在這個“酒”字上，既然是葡萄酒，其中酒精的成分含量不可避免，世界衛生組織很早就将酒精設為了一類緻癌物。不僅如此，長期飲用葡萄酒，大量的酒精進入身體會形成乙醇，而乙醇會促進身體裡嘌呤的分解，嘌呤水平升高，血尿酸水平也會因此而産生波動。更有甚者，長期飲酒，體内嘌呤過量和鹽酸結合，形成結晶，還會造成痛風症狀的風險。

第三種：部分功能飲料

常見的功能飲料，大多會打上增強體力，提神醒腦之類的标簽，也是很多加班熬夜的朋友們的不二選擇。

大部分的功能性飲料，其中都包括牛磺酸這一物質，能夠幫助刺激神經系統，抑制困倦和睡意，但是牛磺酸在進入人體以後，同樣是需要肝髒代謝的，跟随果糖一起，在經過代謝以後，會産生大量的三磷酸腺苷，繼而增加尿酸的生成和血尿酸水平。

不僅如此，長期飲用功能性飲料，其中的鈉離子水平也較高，容易引起心髒負擔，血壓水平升高之類的風險，還是要少喝為妙。

第四種：氣泡水

這兩年來，氣泡水可以說是非常新穎的一種飲料了，并且，大部分的氣泡水的廠商，都會打着所謂0糖0脂的口号，深受減肥愛好者的青睐。

這裡提醒大家一個誤區，國家對于0糖0脂的标準，隻是規定了糖和脂肪的水平含量限制，并不是說真正的0糖0脂肪。

換句話說，所謂的0糖0脂肪的氣泡水，脂肪和糖的含量仍然是存在的，這些都會成為影響尿酸的因素。不僅于此，不少氣泡水為了營造噱頭，還會在飲料裡添加鈉，鉀等元素，如果喝得過多，鈉鉀攝入超标，同樣也會增加血尿酸水平和提高痛風的隐患。還望注意。

以上4種，看起來健康，但實際會拉高尿酸水平的飲料，還請相關愛好人群能夠适當克制，以身體健康着想。實在想喝飲料的朋友，這裡有幾款能夠抑制尿酸水平的飲料，或許能夠給予您選擇參考。

能夠适當降低尿酸水平的飲料，給予各位參考

①咖啡

早就有衆多的相關研究證明，可可類物質能夠一定程度代替體内黃嘌呤和鹽酸結合，繼而起到間接降低尿酸的作用，适當養成喝咖啡的習慣，對減少尿酸水平，降低痛風風險，能夠起到不錯的作用。但需要注意的是，如果自身存在骨質疏松或者睡眠隐患，咖啡還是少喝為妙，會對當前症狀産生不利影響。

②蘇打水

蘇打水作為堿性飲料，可以中和尿酸，降低一定的尿酸水平，是推薦高尿酸人群飲用的。

但仍然需要注意的是，市面上很多蘇打水，其中會摻入葡萄糖以及果糖類物質，豐富口感，同樣也會讓蘇打水反而變成高尿酸的隐患。因此，朋友們在選擇蘇打水時，盡量選擇無糖，無任何添加物，小蘇打處于配料表第一位或者第二位的品牌或者類别飲用，才能起到比較好的中和尿酸的效果。

總而言之，想要選擇健康的飲品，絕對不能輕易地被品牌，宣傳，亦或是下意識的感覺所迷惑，可能看似健康的飲料，也存在着尿酸升高的隐患，還望能夠通讀本文，對您接下來的養生生活起到一定的幫助。

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