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煲湯1小時算老火湯嗎

生活更新时间:2024-06-27 02:53:48

現在正值頭伏，按照我國傳統的說法，真正的暑天才剛剛開始。

“夏至三庚數頭伏”，是指夏至之後，數三個庚日，就開始入伏。初伏，7月16日開始，25号結束，長達10天的時間，頭伏過去就要到中伏了，飲食上一定要注意調節。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）1

三伏将持續40天，一個多月的高溫天氣可不是鬧着玩的，稍不留神就會中暑，大家出門一定要做好防暑措施。

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高溫天氣，即便坐着不動都嫌熱，更别說那些戶外高溫工作者了。

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面對這樣的高溫天氣，我們的飲食方面又有什麼需要注意的呢？老話講，“頭伏一碗湯，不勞醫生幫”，喝湯既能補充營養物質，又能快速補水，這一碗湯，指的便是雞湯。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）4

頭伏吃的雞，一般是公雞，還是那種剛成熟的嫩公雞，公雞屬于“扶陽”的食物，滋補效果極佳，初伏這幾天吃一隻公雞，整個伏天都不會感覺到熱。

雞肉中含有大量方便人體吸收的蛋白質，除此之外，還有鐵、磷、銅等多種微量元素，對人體健康是有幫助的。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）5

今天推薦一道營養豐富的雞湯做法，頭伏這幾天端上桌，讓家人順利輕松過伏天！

【滋補雞湯】

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食材準備：我們先準備一隻小公雞，清洗處理幹淨後，剁成小塊，放盤中備用。

準備配料：一塊生姜切成姜片，一段大蔥切成馬蹄片，放小碗中備用。幾個八角放在小碗中備用。

1根胡蘿蔔切成滾刀塊，泡好的木耳、大棗和杏仁各适量，放盤中備用。

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雞塊焯水：起鍋燒水，加入少許料酒把腥味消除一下，等水燒開之後，把雞塊下鍋，焯水2分鐘，用勺子把鍋面上的浮沫撇開，撈出控水。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）8

開始烹饪：另起鍋，倒入少許食用油，先把大料和蔥姜下鍋，然後再倒入雞塊，用勺子簡單翻炒幾下，加入少許料酒，接着添上适量清水。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）9

下面我們把胡蘿蔔下鍋，蓋上鍋蓋後，大火炖煮15分鐘，時間到，把木耳，紅棗，銀杏仁放進鍋裡，繼續炖煮5分鐘，然後放食鹽，胡椒粉，味精各适量。

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期間用勺子推動幾下，等調料化開，再把浮沫撇開，把八角撈出來，繼續大火煮1分鐘。關火起鍋倒到湯盆裡面，淋上少許芝麻油，放2朵香菜點綴一下，即可上桌食用。

煲湯1小時算老火湯嗎（老話入伏一碗湯）11

民間有這樣一句諺語，“頭伏吃隻雞，一年好身體”。這裡先不讨論這句話的真實性，就當做是讨個好彩頭，也希望親朋好友一年都平平安安，順順利利。

進入頭伏，這道【滋補雞湯】一定要做給家人喝！

（第一名廚編輯：明明）

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