tft每日頭條

 > 圖文

 > 減肥期間的全麥面包是怎樣做的

減肥期間的全麥面包是怎樣做的

圖文 更新时间:2024-08-12 15:18:36

1.全麥面包有什麼營養成分呢?

全麥面包由于使用的全麥面粉加工較少,因此保留了大量的營養成分,富含粗纖維、維生素E和B族維生素,鋅、鉀等礦物質元素含量也很豐富。

減肥期間的全麥面包是怎樣做的(這個夏天你是否瘦了呢)1

2.為什麼推薦全麥面包?

米飯的升糖指數高,一百克米飯裡面熱量大約116千卡,碳水含量26克。相對比全麥面包而言,不能達到減脂的目的。全麥面包使用的全麥面粉因為經過較少的加工程序,因此保留了大部分的營養元素。有助于減肥、預防糖尿病等

減肥期間的全麥面包是怎樣做的(這個夏天你是否瘦了呢)2

3.全麥面包如何吃呢?

①塗抹式吃法

食材:全麥面包、花生醬、香蕉

花生醬在面包片上塗抹均勻,香蕉切片均勻的放在面包片上。

減肥期間的全麥面包是怎樣做的(這個夏天你是否瘦了呢)3

②三明治吃法

減肥期間的全麥面包是怎樣做的(這個夏天你是否瘦了呢)4

配料:全麥面包、雞蛋、黃瓜、生菜、番茄

兩雞蛋打散入油鍋,在放兩片全麥面包,兩面都粘上蛋液,再加入生菜、黃瓜、小番茄之後折疊對半切開。

③豆乳盒子吃法

食材:全麥面包、香蕉、酸奶、豆漿粉

一層面包、一層酸奶、一層香蕉、一層豆漿粉,依次疊加。

減肥期間的全麥面包是怎樣做的(這個夏天你是否瘦了呢)5

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved