最近季節轉換，溫差大，過敏性鼻炎的發作人數比平時增加三成以上，越來越多的人深受過敏所苦。過敏性鼻炎症狀除了鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，還可能出現黑眼圈。

過敏性鼻炎顧名思義是由過敏所引起的，這是一種人體免疫失常的狀況。當人體的免疫系統對環境中的無害物質過度反應時就會引起過敏。當人體接觸或吸入這些過敏原時，過敏原會與免疫球蛋白E抗體結合，此時肥大細胞會釋放組織胺等發炎物質到人體内藉此對抗過敏原。組織胺會讓人體出現各式各樣的症狀，包括流鼻水、流眼淚、鼻子癢、眼睛癢和皮膚幹燥等。

除了上述這些眼鼻症狀外，還有一些外觀的改變可供判斷，這些外觀症狀常發生在兒童身上，因為小兒難忍搔癢，容易去戳或揉捏患處。

丹尼爾氏線（Danial lines）： 同時在下眼臉可看到數條由眼角内部向外散開的紋路，是因為病童不停揉眼睛所引起。

黑眼圈：病童的下眼袋會比較黑，這是因為鼻腔内的慢性發炎，導緻淋巴液回流不良而造成的。

鼻樑橫紋：常揉鼻子的病童，在鼻樑根部可看到一道道的橫紋；同時鼻子也會比較朝天。

嚴格來說，過敏相關的疾病目前還是無法治愈，但可以透過各種醫療手段來加以控制，增進病人的生活品質。過敏性鼻炎的治療方式根據病人的病情而定。嚴重度大緻可分成：

輕度：病人可以正常睡眠，工作、運動和學習狀況與常人無異，未産生令人困擾的症狀，也不影響生活。

中重度：病人無法正常睡眠，工作、運動、學習都受到影響，産生令病人困擾的大小症狀。

目前常用的治療方式可分為3類，分别為藥物治療、減敏治療和手術治療。

藥物治療：通常醫師會開立口服抗組織胺加黏膜血管收縮劑藥物，服用1～2週即可幫助鼻腔黏膜消腫、緩解鼻塞，搭配每天噴1～2次的類固醇鼻噴劑，持續噴半年，并且注意遠離花粉、塵螨等過敏原，可以控制住過敏性鼻炎。

減敏治療：減敏治療是以針對塵螨的治療性疫苗來減少過敏性鼻炎的症狀，可以降低病人進展成嚴重氣喘或其他併發症的機率，還能預防新過敏原的産生。療程是每周于皮下注射一次過敏原疫苗，持續約半年後，再每個月注射一次，整個療程約3年，能改變病人的過敏性體質，成功率可達70%左右。

手術治療：目前與過敏性鼻炎有關的手術大緻分兩大類，一是針對下鼻甲的手術，另一是針對翼管神經的手術。下鼻甲手術目的是縮小下鼻甲黏膜的容積，但隻要過敏反應持續，鼻黏膜又會開始腫脹，再度阻塞鼻腔。翼管神經切除術則是阻斷免疫系統使鼻子發癢、拚命打噴嚏、流鼻水的訊号。複發率較低，但是若截斷的神經長回來還是會複發的。

面對過敏性鼻炎，食衣住行每一個環節都很重要，以下幾種方式教你對抗過敏性鼻炎。

避免暴露在過敏原中：中醫師比喻提到“過敏就像個皮球，不去拍它，它就跳不起來，”國人絕大部分的過敏肇因于塵螨，徹底防螨，是避免過敏的首要關鍵。可用熱水洗床單、勤清洗冷氣濾網等方式來防止塵螨滋生。

正确飲食：少吃高糖分、高油脂、高熱量的精緻食物。此外可在日常飲食中加入可降低過敏機率的營養素，例如Omega3脂肪酸（鲑魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（例如甜椒或花椰菜含維生素C，深綠色蔬菜、胡桃、南瓜中有β胡蘿蔔素）。

喝水：體内水分不足時，呼吸系統和腸胃道内壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞間有裂隙，使花粉等外來物質可趁機穿透細胞，引起過敏反應。

運動：遊泳對于改善過敏有很大幫助，氣候變化也是常見的過敏原，遊泳可以訓練你适應冷水、适應溫度與濕度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

養寵物的時間點很重要：如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被緻敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏；一旦緻敏感化了，環境中很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就盡量不要養動物。尤其貓的過敏原比狗嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是過敏原。

注意溫濕度變化：夏天冷氣使用量高，要勤清洗，因為出入冷氣房可能會吸入空調内所含的過敏原造成過敏反應。冬天起床前可先用溫熱毛巾捂住口鼻，或枕頭旁邊放口罩，慢慢适應溫度濕度的變化，不要一下子暴露在冷空氣中。

鼻腔沖洗：用高張濃度的溫鹽水沖洗鼻腔，将沉澱于鼻黏膜上的過敏原及發炎的分泌物洗去，可減緩鼻過敏和慢性鼻窦炎的症狀。此外也可做天然鼻噴劑，做法如下：拿一個有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱濾過的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時，可以每2～3小時使用這個自制鼻噴劑。

善用蒸氣來改善症狀：除了止不住的鼻水外，另一個大問題是鼻塞，可以一天兩次吸15～20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及幹燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸氣機來吸水蒸氣。都有助于緩解鼻塞問題。

減少生活中的壓力：壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕鬆生活。培養嗜好或興趣幫助自己轉移注意力，或建立良好的人際關系都有助于纾解壓力。

除了西醫和上述各種居家療法外，中醫也有一套緩解過敏性鼻炎的妙招。當過敏性鼻炎發作時可按壓以下幾個穴位來改善症狀。

印堂穴：印堂穴的位置在兩眉頭中間，有清熱、通鼻竅和緩解鼻塞的效果。

迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，效果上與印堂穴類似，都能緩解過敏性鼻炎的不适。

合谷穴：合谷穴的位置在食指與拇指合攏，虎口處肌肉的最高處，按壓後能減輕過敏性鼻炎的症狀。

足三裡：足三裡的位置在膝蓋眼下方3吋，除了改善腸胃問題外也能緩解鼻塞、流鼻水和打噴嚏等症狀。

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