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碘高吃什麼豆制品最好

生活更新时间:2024-11-13 07:08:47

碘高吃什麼豆制品最好（兒子卻吃了一大盤）1

海苔肉餅推薦月齡：11M

配餐用途：主食/配餐功效：補充蛋白質/鍛煉抓握/鍛煉咀嚼

營養特點

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

海苔本身味道就很鮮，搭配雞胸肉，不用額外加調料，就很好吃。做成長塊狀讓寶寶自己拿着吃，也很适合鍛煉寶寶的抓握。

食材工具

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準備食材：蔥花：10克海苔：10張，玉米粒：15克，胡蘿蔔：20克，雞胸肉：140克

工具：絞肉杯、平底鍋

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1.雞胸肉切小塊，用蔥姜水浸泡去腥。

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2.去腥後的雞胸肉打成肉泥備用。

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3.胡蘿蔔和玉米粒提前焯水。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和殘餘農藥。

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4.切成碎末。

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5.倒入肉泥中，攪拌均勻。

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6.準備一張海苔片，均勻的抹上肉泥。

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7.平底鍋刷油，肉泥面朝下放入海苔餅。

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8.小火煎至肉泥面微微焦黃後翻面，繼續煎至肉餅熟透。

»同款電陶爐開小火3檔。

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9.煎好的肉餅直接吃或者搭配番茄醬都可以，味道鮮美。我家一周最起碼吃兩次！

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添加要領

●我們的制作量不等于添加量。

●如果擔心煎的上火，可以直接蒸熟給寶寶吃。

●不喜歡吃雞肉的寶寶也可以用蝦肉或者其他肉類代替。

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