輔酶Q10是人體中本身就固有的一種生理活性物質，可以說，它在人體的所有部位中都含有，但尤其以腎髒、肝髒、心髒等部位含量較高。作為一種脂溶性的輔酶類物質，輔酶Q10在人體内的主要功能，是輔助人體各種酶發揮功效，輔酶Q10能夠促進細胞生長，為細胞生長提供能量，另外，這個物質還有一定的抗氧化，清除自由基的作用。

輔酶Q10随着年齡的增長，身體的衰老，在人體内會有一定的流失，因此，相對于中青年，老年人體内的輔酶Q10是相對缺乏的，而适量的補充輔酶Q10，有助于心肌功能的改善，同時對于肝髒，腎髒等富含輔酶Q10的部位，補充輔酶Q10，往往也有較好的保護作用。但需要指出的是，這種保護作用，往往是輔助性的，并不能替代常規的藥物治療，更沒有某些保健品商宣傳的“包治百病”，有病治病，沒病強身那麼神奇。

如果确實想補充，建議有如下問題的老年朋友，可以考慮适當的補充輔酶Q10——

1. 有心肌缺血心絞痛，心律失常，病毒性心肌炎等問題的老年朋友，補充輔酶Q10可以改善心肌功能，緩解心絞痛，心律失常症狀；

2. 長期服用他汀類藥物的朋友，補充輔酶Q10，有助于改善肌肉痛、轉氨酶升高的副反應；

3. 經常大量飲酒的朋友，補充輔酶Q10，有助于改善和保護肝髒；

4. 癌症放化療的患者，适量補充輔酶Q10，有助于受損細胞的修複，有一定的輔助作用；

5. 更年期偏頭痛的朋友，國外有小型的臨床研究發現，補充輔酶Q10，對于偏頭痛有一定的改善作用。

輔酶Q10除了可以服用藥物或者保健品補充，有很多食物中也富含這種營養物質，對于需要補充的朋友，也可以調整飲食結構，通過飲食多補充輔酶Q10，深海魚類，堅果類，雞肉，牛肉，橄榄油，大豆油，椰子油等食材中，都是含有這個營養素的。

很多朋友糾結服用多少量的問題，如果是按我國上市的藥字号産品，一天的推薦服用量是30mg，主要用于心血管疾病的輔助治療；而歐美是沒有輔酶Q10的藥字号産品的，而保健品類型的輔酶Q10，在國内和國外則都有很多品牌，一般含量也較高，通常經常一粒藥的含量就高達150mg~200mg，對于這樣的産品，根據各國不同的推薦日補充量，也不建議多吃，一天吃一粒就足夠了。輔酶Q10過量補充，可能引起腹痛、惡心，胃部不适，頭痛等不适症狀，如果停服後症狀消失，多半是由于服用輔酶Q10引起，對于有這種情況的朋友，建議停用。

最後總結一下，輔酶Q10是不錯的營養物質，确需補充的老年人，可以适量的補充一下，但首先注意不要用它來替代藥品，對于正常的用藥不能停，其次要注意補充量，和可能出現的副反應，适量補充才是最好的。

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