早晨補充好營養,才能開啟活力滿滿的一天。而水果中含有豐富的維生素和礦物質,早飯間吃一些水果,可以完善早餐的營養。但是早晨腸胃比較脆弱,所以最好吃一些易消化、酸性又不強的水果,補充營養的同時還能維護腸胃。
蘋果、香蕉、火龍果都是維生素比較豐富的水果,很适合在早飯時間吃。
想要減肥,午餐不想吃太多的小夥伴,可以在吃午餐前先吃一份水果。增加飽腹感的同時,還能控制食欲,讓午餐吃得更少一些,控制住午餐的總熱量。
柚子、芒果、石榴、猕猴桃等都含有豐富的膳食纖維,午餐前吃準沒錯。
作為睡前的一餐,控制好熱量十分重要。晚餐前吃一些熱量低、飽腹感強的水果,可以減少晚餐的進食量。
晚飯前吃些柑橘、番石榴、梨、葡萄等飽腹感強的水果。
選好恰當的時間和水果,才能離好身材更近一步哦
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!