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健身房大腿減肥最快的方法

健康 更新时间:2024-11-22 22:42:22

健身房大腿減肥最快的方法?第一個動作:雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向後弓步重複循環,我來為大家科普一下關于健身房大腿減肥最快的方法?以下内容希望對你有幫助!

健身房大腿減肥最快的方法(健身房瘦大腿的動作有哪些)1

健身房大腿減肥最快的方法

第一個動作:雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向後弓步重複循環。

接下來第二個動作:雙腳稍寬于肩,雙手叉腰,身體紫檀挺直,平視前方,附身向下半蹲,向後側方踢腿。

最後一個動作:雙手向前伸直,下蹲,停頓三次,夾臀,恢複站立姿勢,重複多次動作。

注意事項:做完腿部訓練之後,一定要注意後期的拉伸放松與休息,隻有針對于不同肌肉群,給予不同的拉伸,才可以讓我們肌肉線條變得更修長,比例會變得更好看更完美。

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