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秋天吃什麼養生

健康 更新时间:2024-06-30 05:31:10

秋天吃什麼養生?百合百合質地肥厚、甘美爽口,是營養豐富的滋補上品,功擅潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效熟食或煎湯,可治療肺痨久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等症,下面我們就來聊聊關于秋天吃什麼養生?接下來我們就一起去了解一下吧!

秋天吃什麼養生(秋天吃什麼最養生)1

秋天吃什麼養生

百合

百合質地肥厚、甘美爽口,是營養豐富的滋補上品,功擅潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯,可治療肺痨久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等症。

百合煮粥,更增其補益潤肺之力,正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調中”,有潤肺止咳、養心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥幹咳、涕淚過多、熱病恢複期餘熱未盡、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

蓮子

調理失眠:秋乏常常表現為白天乏力而晚上難以入睡,蓮子屬于一味中藥,有養心安神和改善心悸失眠的作用。

健脾止瀉:因為夏季的濕氣、生冷食物刺激等所導緻的脾虛,到了秋季之後則容易引起腹瀉現象,可以食用蓮子調養,因為蓮子有健脾止瀉、止帶作用。

南瓜

養胃:南瓜中的果膠可以保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的傷害。同時,南瓜在中醫看來可補中益氣,改善脾胃虛弱。

潤腸道:南瓜中的膳食纖維可以提高大便含水量,預防便秘、痔瘡。

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