膽囊是身體上默默無聞的器官，肝髒分泌的膽汁流入膽囊中儲存，膽汁可排洩多種肝代謝産物，利于消化食物中的脂肪，促進機體吸收膽固醇以及脂溶性維生素。另外，膽囊也能調節膽道壓力，分泌免疫球蛋白，進而保護腸道健康。不過生活中的壞習慣卻會傷害膽囊，誘發膽囊結石或膽囊癌。

1、一味的素食主義

正常情況下，膽固醇和膽鹽以及卵磷脂以正常的比例混合，隻要其比例被打破就會生成膽結石。然而，素食主義者體内缺乏卵磷脂，由于攝入太多纖維素，進而影響膽汁酸重吸收，降低膽汁中膽鹽濃度，從而生成結石。

2、亂服用含雌激素的藥物

體内雌性激素水平太高可減弱膽囊收縮功能，延遲膽囊排空，影響膽汁分泌，而且也會刺激膽固醇分泌。因此不能随意用含雌性激素的食品和藥物，如避孕藥和保健品。

3、從來不吃早餐

不吃早餐就無法排出膽囊中濃縮的膽汁，使得膽汁長期在膽囊中淤積，升高膽汁中膽固醇濃度，促進膽固醇沉積，久而久之生成膽結石。

4、吃太多甜食和肉類

高膽固醇和高脂肪飲食易生成膽固醇結石；高糖分飲食可刺激胰島素分泌，加快膽固醇沉積速度。

1、女性

雌性激素在女性體内占主導地位，随着年齡的增長體内雌激素分泌減少，基礎代謝率下降，身體會越來越肥胖，血液中和膽汁中膽固醇含量增加，易患上膽結石。

2、多次經曆生育的女性

女性懷孕之後體内膽固醇含量已大幅度提高，加快脂肪合成速度，脂肪分解卻有所減少。懷孕次數越多，患膽結石的風險就越高。

3、肥胖者

高脂肪和高膽固醇飲食可升高血液和膽汁中膽固醇含量，使得膽固醇一直過度飽和，久而久之膽固醇易析出和沉澱，最終生成結石。

4、40歲以上的人

進入40歲後新陳代謝速度下降，脂肪代謝合成遠遠超于脂肪分解，從而造成身體肥胖。上了年紀後膽囊功能能也逐漸減弱，再加上膽道蠕動減少，從而引起膽囊炎和膽石症。

5、有膽囊家族史的人

若家族中有人患有膽結石或膽囊癌，那麼下一代患癌的風險比普通人高達好幾倍。

溫馨提示

在日常生活中應善待膽囊，保持一日三餐規律性，這樣能讓膽囊規律收縮，促進膽汁進入腸道中，避免膽結石生成。養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，這樣能稀釋膽汁；遠離高脂肪和高熱量食物，多吃含膳食纖維的五谷雜糧和新鮮蔬果，這樣能改善膽固醇代謝。保持适度運動能減少膽固醇含量，促進代謝，利于膽汁流動；必須注意飲食衛生，飯前便後仔細洗手，瓜果蔬菜徹底清洗幹淨或去皮後再吃，積極預防寄生蟲感染。每年至少去醫院做一次膽囊超聲檢查，能及時發現膽囊結石或癌變。

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