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蘋果水怎麼喝減肥

生活更新时间:2024-06-16 19:06:37

最近網上突然出現了很多視頻博主說用蘋果、紅棗、枸杞煮的水一天能瘦三斤？真的假的？

蘋果水怎麼喝減肥（喝蘋果水一天能瘦3斤）1

因為好奇，我也去試了一下，第一天早上記錄體重後，正常吃早、中、晚飯，并沒有控制食欲。第二天早上再次稱體重發現确實是比前一天少了3斤！

但是這個蘋果水的減重原理是什麼呢？搜遍了全網也沒有一個博主能解釋一下這個蘋果水的營養價值和掉秤原理。

減肥前期之所以可以多吃水果，是因為蘋果是典型的高纖維食物，可以讓我們更容易獲得飽腹感。直接生吃就可以，跟你煮不煮水的沒有什麼關系。

蘋果水怎麼喝減肥（喝蘋果水一天能瘦3斤）2

還有紅棗和枸杞，紅棗的糖分和熱量是多少就不用我多說了吧！加上枸杞就更離譜了，它的主要功效是養肝、滋腎、潤肺，跟減脂根本沒有關系。

所以還在使用這個方法減脂的寶寶們趕緊停止使用這個方法，想要真正有效地減脂，偷懶是不行的，定量的運動搭配有營養的減脂餐才是最有效的。

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