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火鍋熱量

生活更新时间:2024-09-29 18:22:47

火鍋熱量?吃一頓麻辣火鍋熱量至少是1700大卡火鍋中的熱量主要來自鍋底、食材和蘸料，對于不同人群來說不同的攝入方式分别具有不同的熱量辣鍋的鍋底熱量比較高，而且含有較多的脂肪，清湯鍋的話熱量則相對來說較低，今天小編就來說說關于火鍋熱量?下面更多詳細答案一起來看看吧!

火鍋熱量

吃一頓麻辣火鍋熱量至少是1700大卡。火鍋中的熱量主要來自鍋底、食材和蘸料，對于不同人群來說不同的攝入方式分别具有不同的熱量。辣鍋的鍋底熱量比較高，而且含有較多的脂肪，清湯鍋的話熱量則相對來說較低。

就一般的食材肉類和菜類來說，肉類的熱量平均每100克200大卡，蔬菜的熱量較低，再加上各種蘸料，累積起來的熱量就差不多逼近了2000大卡。

以跑步為例，如果以9-12km/h的速度跑步的話，一小時大約可以消耗650-700大卡的熱量，這樣算下來一頓超過1000大卡的火鍋就需要跑超過一個小時。吃得再多一點，分分鐘要跑上兩個小時!

如果前一餐才吃了火鍋，下一餐可以選擇代餐，如蔬菜水果優格、燕麥片加水煮蛋，但也要注意次數不要太多，以免熱量攝取過低，使得身體無法得到足夠的營養素。

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