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孕婦吃紅豆黑米粥

生活更新时间:2024-11-25 18:52:55

孕婦吃紅豆黑米粥（孕早期紅豆黑米粥）1

紅豆黑米粥成品

紅豆中富含葉酸，補充葉酸可防止胎兒畸形，同時膳食纖維和多種微量元素，幫助媽媽潤腸通便、調節血糖。這款紅豆黑米粥操作方便，味道甜美，準媽媽做給自己嘗嘗吧。

食材清單

孕婦吃紅豆黑米粥（孕早期紅豆黑米粥）2

紅豆黑米粥食材

紅豆80 克黑米100 克花生50 克紅棗3 個紅糖适量

烹饪步驟

1、将黑米、紅豆洗淨，浸泡一下；

2、紅棗去核；

3、在鍋中加适量水，放入紅豆80 克、黑米100 克、花生50 克、紅棗3 個，蓋上鍋蓋，開火煮熟；

4、煮熟後，開蓋加紅糖攪拌均勻。

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