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吃柚子有哪些好處和壞處

生活更新时间:2025-02-10 14:34:37

　秋天是收獲的季節，應季水果還蠻多的。柚子也是秋天應季水果之一。那麼秋季吃柚子有哪些好處呢？柚子的營養價值有哪些呢？具體的服用柚子的好處如下：

1、健胃

　　我國中醫認為，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所緻。

2、防血栓

在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

吃柚子有哪些好處和壞處（秋季吃柚子竟有這麼多好處）1

3、治療糖尿病

　　柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎髒疾病患者的理想食療水果，特别是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發症。

4、增強體質

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對于身體非常的有好處。另外柚子隻中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預防貧血出現的可能，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。

吃柚子有哪些好處和壞處（秋季吃柚子竟有這麼多好處）2

5、保護心髒

　　每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特别是深紅色的柚子對于心髒健康效果更好，因為其中含有的氧化劑更高。

6、美容養顔

　　柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢複，經常吃柚子能讓你的皮膚達到零毛孔的狀态。而且柚子中隻含有極低的熱量，因而它具有減肥的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最适宜選擇的水果。

吃柚子有哪些好處和壞處（秋季吃柚子竟有這麼多好處）3

柚子雖然好吃，但由于其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意，由于柚子具有滑腸的作用，因此經常腹瀉的人也要謹慎食用。

　　吃柚子的好處的确非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意适量，以免損害了身體。

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