男明星身高體重真實數據?減肥，是很多人一輩子的事業但到底多瘦才好，不同的人心裡都有一杆秤近日，王嘉爾和白敬亭在一檔綜藝節目上爆出了自己的身高體重王嘉爾175的身高，體重為58.2公斤而白敬亭183的身高，體重要控制在115斤-120斤之間，今天小編就來說說關于男明星身高體重真實數據?下面更多詳細答案一起來看看吧!

男明星身高體重真實數據

減肥，是很多人一輩子的事業。但到底多瘦才好，不同的人心裡都有一杆秤。近日，王嘉爾和白敬亭在一檔綜藝節目上爆出了自己的身高體重。王嘉爾175的身高，體重為58.2公斤。而白敬亭183的身高，體重要控制在115斤-120斤之間。

看到自己男神的體重和腰圍，不少粉絲紛紛表示，自己不要再吃晚飯了，自己不配當一個女生，腰圍比偶像還粗不合适等等。也有粉絲表示自己哥哥太瘦了，更多的是想向男神請教減肥的方法。可是咱們普通人真的需要這麼瘦嗎？

不知道從什麼時候開始，以瘦為美，追求過分的瘦成為一種風氣。誠然，健康的瘦對身體益處很多，糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病也不容易找上門，同時也會給人一種清爽的感覺。明星之所以要減肥，是因為他們擁有自己的事業，為了上鏡更好看，也為了維持自己的粉絲，要讓自己的身材在鏡頭裡看起來更美或更帥。而作為普通人的粉絲，在調侃自己不配作為女生的同時，有沒有意識到其實自己并不胖呢？

标準體重表，測測你的體重是否在正常範圍内

每個身高對應的都有一個健康的體重範圍，隻要在這個範圍内且身體并沒有其他不适，你就是健康的，并不需要追求過分的瘦。由于男性和女性的體質不同，對應的體重健康範圍也不盡相同。

上面這個表格是男性的标準體重的表格，以180為例，25歲時候的标準體重是在67公斤，上下浮動百分之10%左右都是正常的。但是很多明星他們的體重都在臨界點左右，甚至已經是偏輕了。

如果一個160的女生，體重能夠保持在46.8kg到60.7kg,都屬于在健康體重的範圍内。太瘦或者太胖對于健康的影響會直觀地體現出來。

減肥不用過多關注體重，更應該關注體脂率

一個看起來110斤的人，她的體重可能隻有100斤，而一個看起來隻有90斤的人，體重可能過了100，這就跟一個人的體脂率有關系。體脂率指的是一個人身體内脂肪的含量，體重和體脂率有時候并不成正比。

那些體重在标準範圍内，但是身上的肉松松垮垮的，多半體脂率比較高。另外減肥的過程中還有一個誤區，即節食。或許很多剛開始減肥的人壓根就不覺得節食有什麼錯，覺得自己幾天用21天蘋果減肥法或者幾天不吃飯，能瘦好幾斤。其實，這瘦的不是脂肪，而是身體内的水分和肌肉，等到肌肉過分流失，體脂率自然就會上升，也會降低代謝率，即使瘦下來了，身上的肉也是松松垮垮，這也是很多人疑惑為什麼自己瘦了體态卻不好看的原因。

管住嘴、邁開腿也是有要求的

管住嘴不是不讓吃飯，而是知道該怎麼吃，蛋白質、纖維、優質澱粉合理搭配，不刻意節食也不用清湯寡水，一日三餐均衡飲食即可。

邁開腿最好将無氧運動和有氧運動結合起來做。減脂和增肌一起，才會讓你在瘦身的同時擁有真正纖細的身材。

曾幾何時，社會上給大家傳達的就是一種非瘦不可的觀念，可是并不是所有人都能瘦到那種地步，以至于很多女生枉顧自己的健康，催吐、吃減肥藥，沒減下來反而給自己弄抑郁了，心理和生理上都遭受了巨大的壓力。還有的人節食瘦身成功，但月經不來、滿臉痘痘、整天生病，這樣的瘦不要也罷。接受自己的不完美，生活才會更加開心。

你覺得自己現在胖嗎？

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