怎麼才能緩解孕中期孕吐?懷孕後，經常吃不下東西？食物還沒吞下去就想吐？黃疸水都吐出來？這不是誇張，孕吐嚴重時甚至還帶有血絲很多孕媽媽經常問我，怎麼能快速且有效地緩解孕吐？孕吐會影響寶寶吸收營養嗎？今天我們就來聊聊早孕反應——孕吐，今天小編就來說說關于怎麼才能緩解孕中期孕吐?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼才能緩解孕中期孕吐

懷孕後，經常吃不下東西？食物還沒吞下去就想吐？黃疸水都吐出來？這不是誇張，孕吐嚴重時甚至還帶有血絲。很多孕媽媽經常問我，怎麼能快速且有效地緩解孕吐？孕吐會影響寶寶吸收營養嗎？今天我們就來聊聊早孕反應——孕吐。

孕吐，是正常的妊娠反應。孕吐的發生與人絨毛膜促性腺激素（hCG）有關，體内的hCG水平越高則孕吐越嚴重。

大部分的孕媽媽在懷孕6周左右出現食欲缺乏、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀。有數據顯示，75%以上的孕媽媽都會出現不同程度的惡心，其中50%會出現孕吐的症狀，而0.3%-1%的孕媽媽會出現妊娠劇吐。一般持續到孕14周左右就會減輕甚至消失，也有在孕18周才會慢慢減退，甚至有的孕媽媽整個懷孕期間都伴有嘔吐的現象。

孕吐，讓人吐到懷疑人生，甚至想終止妊娠。怎麼辦呢？

如何讓孕媽媽有效地緩解孕吐？

1、舒緩情緒

孕媽媽在孕期要放松，保持良好的心态，心事重重、疑慮擔憂會讓妊娠反應更加嚴重，我們可以嘗試正念練習、冥想、關注呼吸、練習呼吸節律，使自己去掉擔心和焦慮。而這是一個學科專業，如果不能自己去掉擔心，一定要尋求專業的人生，她們會有很多的辦法。而不是僅僅簡單吃藥，或者艱難忍受。

2、适當運動

能緩解孕吐。很多孕媽媽因為吃了就吐，加上嘔吐折騰得體力欠佳，總是躺在床上不想起來。這樣隻會加重早孕反應，要經常起來走一走、做做輕緩的運動，如戶外散步、做孕媽媽保健操等，孕期做運動是有很多誤區的，有人難以堅持，我們就需要請教專業人生，為您制定運動處方，決定運動方式，運動時間，運動頻率和運動強度。

3、查營養素

孕吐和營養素的缺乏有很大關系，如果不及時補充，再繼續嘔吐，那真是“雪上加霜”，“屋漏偏遭連夜雨”，更是加重了營養缺乏。如果孕媽媽沒有特别想吃的食物，不妨選擇既能緩解孕吐又富有營養的食物，比如饅頭、蘇打餅幹、雞蛋、蘋果等。另外，“止嘔聖家”——姜在一定程度上也能緩解孕吐，可以嘗試下口含姜片、姜糖的方法。

4、中醫調理

有人覺得中醫似乎作用很小，真是最大的誤解，中醫從每個人的體質出發，個體化地發現每個人髒器的薄弱點，比如氣虛。胃脘寒涼或者氣滞血瘀，調整了體質，則會解決很多症狀問題，這在妊娠嘔吐方面具有非常大的優勢，如果能辨證施治，連胃食管反流也能有良好效果。一定要看中醫哦。

孕吐思維導圖：根據程度來決定處理策略

1、輕度孕吐

每天嘔吐較少，比如少于3次，嘔吐量小，一般來說是不會影響正常的妊娠，也能通過以上方法去緩解。孕吐絕對不是單一因素，是多種複合因素重疊導緻的。各位孕媽媽一定要有清晰的思維導圖，不要局限于一點。

2、妊娠劇吐

停經40日左右出現早孕反應，逐漸加重直至頻繁嘔吐不能進食，體重較妊娠前減輕≥5%，面色蒼白，皮膚幹燥，尿量減少，嚴重時血壓下降。如果出現一天嘔吐大于5-6次，且難以進食，一定要查電解質和營養素，看是否缺乏。必要時進行補充。

3、Wernicke綜合征

Wernicke綜合征是最嚴重的妊娠劇吐，導緻孕媽媽維生素B1缺乏，逐漸精神遲鈍、嗜睡，沒有及時治療甚至會導緻死亡，死亡率達50%。另外，妊娠劇吐還會導緻維生素K缺乏，孕媽媽出血傾向增加，可發生鼻出血、骨膜下出血，甚至視網膜出血。

寶寶的營養

輕度不會影響胎寶寶吸收營養，這個問題是無需擔心的。懷孕後的孕媽媽所需熱量有所增加，而孕吐、食欲缺乏等早孕反應又會影響孕媽媽攝入食物，雖說這個期間孕媽媽的飲食上沒有變化，攝入的熱量也沒有增加，但孕媽媽的身體還是會優先為胎寶寶提供營養的。

如果孕媽媽攝入的食物熱量都被胎寶寶消耗完了，則會動用自身儲存的脂肪來提供所需營養，這也是孕媽媽孕早期體重有所下降的原因，但是寶媽可能會發生營養不良，因此強烈建議一定要及時檢查營養素。

最後，非常感謝楊毅醫生對本文的指導和貢獻。

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