1.艾揚格瑜伽的特點
艾揚格瑜伽是運用一些專業的輔助工具例如瑜伽帶,瑜伽毯和瑜伽椅等幫助練習者完成不同的體式動作,可以幫助身體受限或有損傷的練習者正确的完成體式,讓練習者更好的體會其健身功效,對身體的傷痛有很大的改善作用,練習中強調身體在瑜伽體式方面的正确位置,對體式的細節要求的非常嚴格,被稱為最精準的瑜伽,身體正位的練習非常适合剛剛學習瑜伽的人群,将它作為最基本的入門練習,隻有基本功打的牢穩才能避免練習中不必要的損傷,更不會因為練習者的年齡偏大而受到影響。
艾揚格瑜伽的授課特點是非常嚴謹的,需要練習者從根本上理解什麼是體式,老師在教練習者時會将每一個體式都講解的特别仔細,但一節課中教的體式類型很少,就是希望練習者每次學習的時候能掌握好學習的内容,艾揚格瑜伽的理念是要求練習者需要在課堂上和課堂下都要不間斷的練習。 艾揚格瑜伽屬于哈達瑜伽的形式,都重視體式的練習,要求将身體意識和練習者的精神進行統一,艾揚格瑜伽對人體的傷痛有一定的緩解改善作用,目前在世界上是比較風靡的瑜伽練習方法。
2.艾揚格瑜伽的作用
艾揚格瑜伽對人體有一定的理療作用,對肩頸的疲勞酸痛,腰椎脊柱等勞損疾病有很好的理療作用,通過艾揚格瑜伽的練習能夠改善人體的内部循環,讓人體的脊柱變得更加健康,重點是它對人體的隐形疾病隻有修複的作用而并不屬于治療。
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