南都訊 記者丁慧峰 實習生陳潔8月2日，唐藝昕生産完沒多久後，就在微博上曬出了自己塑性減肥的視頻，并配文：“恢複打卡！”這是她生産後首次公開亮相營業，視頻中唐藝昕背靠書架，倒立支撐在兩張椅子中間，可以看出，她的腰部和腿部都保持得比較好，小腹平坦，并沒有因為生産而身材走形，看上去完全不像剛生産完。

對于唐藝昕的自律健身打卡，網友紛紛對她的好身材表示羨慕，并支持期望她早日出來賺奶粉錢。

早在孕期期間，唐藝昕就發文說自己很喜歡遊泳。生完孩子後更是對自己展開了“魔鬼訓練”，也難怪姐姐身材保持得這麼好了。

在唐藝昕準備産後複出的同時，被實錘“美食博主”的張若昀最近更新的美食菜單看起來也非常減脂，大多數都是雞胸肉、牛肉和蝦等低熱量的減脂餐。

張若昀在近期出席活動時被拍到的照片也是少年感十足，暴瘦20斤後的他氣質真的改變很多，不得不說，夫妻二人朝着同一個目标一同前進，真是暗戳戳的撒狗糧啊。

除了唐藝昕的倒立塑形、張若昀的減肥瘦身，娛樂圈的明星們還有哪些減肥小妙招呢？

從“滾出娛樂圈”到“馬甲線女神”，袁姗姗憑借好身材斬男斬女無數，靠的就是“管住嘴、邁開腿”。堅持健身5年，搭配上獨家秘制健身食譜，“小馬甲”一穿就是五年。

除了每周堅持健身5天外，飲食上姗姐也非常克制：早餐雞蛋豆漿，晚餐隻吃蔬菜，少油少鹽，十分清淡。

張嘉倪在參加《beauty小姐》時，安利了自己生姜泡腳的減肥方式，産後7天成功瘦下8斤。她說：“在高溫熱水裡放下中藥包，每天晚上睡覺前堅持泡腳30分鐘，直到大汗淋漓”。

在《乘風破浪的姐姐》中，一直被吐槽“小粗腿”的吳昕，不知道從什麼時候變成了一個又美又飒的漂亮姐姐了。

直播中，她說自己是易胖體質，吃兩天就要看看體重，需要時刻控制，“走到哪裡大家都說我的腿做了半永久，其實是我的腿靜脈曲張特别嚴重，所以都會穿壓力襪”。她邊睡覺邊瘦腿的方式也是很輕松了。

歐陽娜娜吃“無米炒飯”減肥：要知道碳水化合物的大量攝入是使人變胖的主要原因之一，因此娜娜将花菜攪拌成顆粒代替米飯，既滿足了口感，又完成了減肥計劃。

鞠婧祎的減肥方式是“一口面包嚼36下”，從科學角度出發，我們的胃感到吃飽了到大腦停止進食需要一段時間，所以進食太快會導緻短時間内攝入大量食物。明星們吃東西大多都細嚼慢咽，所以一般人胖不是沒有原因的。

看完唐藝昕小姐姐們的減肥小妙招，手裡的薯片頓時就不香了。自律生活是很重要的，但需要根據自己的飲食習慣制定适合自己的食譜，根據自身的身體素質制定持久的運動計劃，極端限制熱量和“報複式減肥”的方式都是不可取的噢。

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