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怎麼解決熬夜傷身體

健康 更新时间:2024-11-14 19:14:21

  1、注意熬夜的時候盡量不喝或者少喝咖啡等提神的飲料,雖然能短暫讓你精神,但也會加速續保的衰老。

  2、熬夜的時候切記不要保持級饑餓的狀态,你需要足夠的能量保持身體的正常代謝。

  3、熬夜的時候盡量放松身體,即便沒有睡着,但是放松也能讓你的身體得到一定的保養。

  4、熬夜的時候注意防寒保暖,夜晚寒氣比較重,背部,腳部等位置一旦暴露冷空氣中過久,會出現感冒等情況。

  5、熬夜的時候大多數人都是對着數碼産品,記住把屏幕的燈光調低,有條件的克佩戴防輻射眼鏡。

  6、熬夜的時候最好不看恐怖電影之類的刺激腦神經的東西,這隻會讓你更加睡不着,而且容易變的焦躁不安。

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