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怎麼解決熬夜傷身體

健康更新时间:2024-07-08 11:22:25

　　1、注意熬夜的時候盡量不喝或者少喝咖啡等提神的飲料，雖然能短暫讓你精神，但也會加速續保的衰老。

　　2、熬夜的時候切記不要保持級饑餓的狀态，你需要足夠的能量保持身體的正常代謝。

　　3、熬夜的時候盡量放松身體，即便沒有睡着，但是放松也能讓你的身體得到一定的保養。

　　4、熬夜的時候注意防寒保暖，夜晚寒氣比較重，背部，腳部等位置一旦暴露冷空氣中過久，會出現感冒等情況。

　　5、熬夜的時候大多數人都是對着數碼産品，記住把屏幕的燈光調低，有條件的克佩戴防輻射眼鏡。

　　6、熬夜的時候最好不看恐怖電影之類的刺激腦神經的東西，這隻會讓你更加睡不着，而且容易變的焦躁不安。

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