經常吃太飽對胃有什麼影響?俗話說：“少吃嘗滋味，多吃傷脾胃”吃太飽會對胃腸造成諸多傷害：，現在小編就來說說關于經常吃太飽對胃有什麼影響?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

經常吃太飽對胃有什麼影響

俗話說：“少吃嘗滋味，多吃傷脾胃。”吃太飽會對胃腸造成諸多傷害：

1、消化不良

一日三餐毫無節制地吃，會使人的消化系統時時刻刻都處于一種緊張的工作狀态。如果吃得太飽，胃被撐得過大時會造成胃黏膜損傷。或者這頓飯還沒消化，下頓又來填滿胃腸，也容易導緻胃腸超負荷，使其得不到應有的休息，進而影響消化，造成消化不良。

2、腹瀉

暴飲暴食容易使胃腸蠕動速度加快，引起腹瀉。此外，進食過飽容易刺激胃粘膜，引起胃回腸與胃結腸反射，促使小腸内容物進入結腸，刺激結腸蠕動增加，引起腹瀉。吃飯時如果油膩食物攝入過多，也會使腸道過于潤滑，引起腹瀉。

3、胃潰瘍

如果吃得太飽，胃液分泌過量就容易腐蝕胃粘膜，長期下來，就容易導緻胃潰瘍。另外，人的胃黏膜上皮細胞的壽命是非常短暫的，一般每隔2~3天就要修複一下，如果一日三餐吃太多，就會使得胃粘膜得不到有效的修複，從而加快胃潰瘍的速度。

4、反酸

胃液的分泌是具有一定量的，如果吃得太飽，則胃液分泌量就會增多，導緻出現反胃、吐酸水、吞酸等情況。

5、腸道疾病

科學家發現，如果吃太飽，脂肪會很容易堵塞在腸道裡，造成腸堵塞，使大便呈現黑色或便血。

經常吃得太飽除了會給胃腸造成傷害之外，還有可能會引起疲勞、導緻肥胖，加重腎髒負擔、引起骨質疏松、急性胰腺炎等疾病。因此，預防胃腸疾病，保護身體健康，我們應學會“住口”。

常聽人們說，吃飯吃七分飽就不易給胃腸造成負擔，然而，七分飽到底是有多飽？有關專家表示，七分飽的感覺應該是胃裡沒有覺得滿，但對食物的熱情已有所下降的情況。當人們達到七分飽的程度時，進食的速度會變慢，雖然還想多吃點，但如果此時将食物拿走，又會很快忘掉食物這回事。

養成良好的用餐習慣，要做到以下幾點：

（1）平時吃飯應把握好時間，如果感覺有點餓了，就應該吃飯，不要等到餓得受不了時再吃，否則這樣會使你吃得又快又多，導緻胃腸不适。

（2）吃飯時每一口飯都要細嚼慢咽，以幫助胃腸消化。

（3）用餐不要過于着急，每頓飯的用餐時間都應該要保證在20分鐘以上。

總而言之，平時吃得太飽很容易給胃腸造成負擔、誘發胃腸疾病。因此，為了身體的健康，一定要學會“住口”，避免暴飲暴食，養成良好的用餐習慣。

我是煙台消化内科辛大夫，願用業餘時間，為有胃腸健康問題的朋友提供幫助。您的提問，我都會抽出時間一一回答，歡迎您私信或在評論區留言。

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