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牛奶酸奶能補鈣嗎

生活 更新时间:2024-11-20 19:45:51

牛奶酸奶能補鈣嗎(喝酸奶可以補鈣嗎)1

大家都知道喝純牛奶可以補鈣。純牛奶裡面的鈣非常利于身體吸收。可是有些人天生就不喜歡喝純牛奶,覺得純牛奶的味道接受不了。那該怎麼辦呢?其實,可以考慮用優質的酸奶帶代替純牛奶。

牛奶酸奶能補鈣嗎(喝酸奶可以補鈣嗎)2

酸奶酸酸甜甜,相信大多數人都喜歡。特别是小孩子,夏天給他一瓶冰冰的酸奶,她/他會很開心。有些媽媽不希望小孩子吃太多的冰淇淋等甜食,就可以用酸奶來替代一部分冰淇淋。酸奶還可以搭上一些水果、堅果點綴一下,小朋友就更喜歡了。

牛奶酸奶能補鈣嗎(喝酸奶可以補鈣嗎)3

也許你會糾結酸奶到底可以補鈣嗎?其實,隻要查看酸奶包裝盒上的營養成分表就可以看出來。有的酸奶鈣含量其實也不低,它們的含鈣量隻比純牛奶稍微低一點。所以如果不喜歡喝純牛奶,可以喝一些酸奶來補鈣。

牛奶酸奶能補鈣嗎(喝酸奶可以補鈣嗎)4

市面上還有一些酸酸乳、優酸乳等飲品,其實并不能稱作為乳制品。它們隻能稱作含有乳制品的飲料。因為其中的乳品含量非常低,它們并不具備補鈣的功能。

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