辟谷養生輕身方案
辟谷輕身方案
辟谷養生我已實踐2年零2個月
堅持每天打坐半小時已經堅持3年。
2020為活成自己想要的樣子，加油。
辟谷是有效減肥的一種方法，也是一種清理腸道垃圾的一種方法，
不過也要注意正确的方式。
那麼個人辟谷應該如何操作呢，初學者一般辟谷幾天比較合适？
現真正的辟谷并不是讓大家餓着啥也不吃，
這不是辟谷，而是斷食。我們絕不推薦絕食的辟谷。
辟谷有兩種分類，半辟谷和全辟谷。
半辟谷是針對忙碌的人如上班族，也就是飲食減半，
再配合其他的方法，而達到辟谷的功效。
全辟谷是指針對學習過專業辟谷，每天隻喝水。
全辟谷切不可随意操作，否則會出問題。
辟谷具體方法如下：
辟谷養生輕身方案（初級）分為三期完成。
第一期辟谷一天，第二期三天，第三期七天。
辟谷期和恢複期切記不可暴飲暴食。
切記。切記。重要的事說三遍。
第一期：
此階段飯量減半。
從決定開始辟谷的頭一天，飯量就逐漸開始遞減。
此階段遵循少吃多餐的原則。
即餓了就少吃一點。
辟谷結束恢複期為1天，
在這一天中，早中晚飯量逐漸恢複。
第二期：
此階段飯量亦減半。
從決定開始辟谷的頭一天，飯量就逐漸開始遞減。
此階段遵循少吃多餐的原則。
辟谷結束恢複期為2天，
在這2天中飯量逐漸恢複。
第三期：
此階段飯量前三天減半。
從決定開始辟谷的頭一天，飯量就逐漸開始遞減。
前三天遵循少吃多餐的原則。
後4天采取金津玉液法，如果感到饑餓就采用此法。
辟谷結束恢複期為3-5天，
在這幾天天中飯量逐漸恢複。
恢複期頭1天半隻服稀飯。
辟谷養生輕身方案
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