随着生活習慣的改變，脫發成為青年人最擔心的問題之一。那麼，大學生的頭發狀況如何？有多少受脫發困擾？脫發程度如何？脫發對學習生活有哪些影響？造成脫發的原因又有哪些？

日前，中國青年網校園通訊社對全國643所高校的大學生進行問卷調查，結果顯示：超5成大學生有脫發困擾，半數學生在大學期間開始脫發，超7成學生處于輕微脫發狀态，超6成學生曾采取措施緩解脫發；近8成學生認為脫發影響學習生活，超7成學生認為脫發會讓心情變差；“熬夜失眠”“精神壓力大”“飲食不規律”成脫發主要原因，超9成學生認為少熬夜能緩解脫發。

大學生是否有脫發困擾比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

超5成大學生有脫發困擾，半數大學期間開始脫發

多少學生有脫發困擾？根據中國青年網記者調查，55.68%的大學生有脫發困擾，44.32%沒有脫發困擾。

重慶醫科大學學生李鴻蕊表示，自己深受脫發困擾，她在上大學前已經開始脫發了。“上大學之後，脫發就更嚴重了。脫發使我的發際線上移，頭發的密度也越來越低，甚至有一小塊地方的發量特别稀疏。”臨近期末，脫發現象會更嚴重。

熬夜加班、通宵查資料、連軸轉參加比賽等因素，讓重慶第二師範學院學生鄧鑫雨發際線不斷上移。她說，女生寝室最恐怖的就是脫發問題，“特别是像我們這種需要長時間盯着電腦屏幕的學生，寝室每天都能掃出好幾大把頭發，寝室裡面發量多的小姐姐已經成為了正常發量。”

另外，在脫發的大學生中，有51.4%表示在大學期間開始有脫發迹象，48.6%則表示在上大學之前已經脫發。

西南财經大學學生劉丁文告訴記者，自己是在大學期間開始脫發的。“我剛進大學時，對未來比較迷茫，所以在學習之餘又加入了很多學生組織，導緻我經常熬夜、心情焦慮。”

之後，劉丁文就發現自己的枕巾上常常有幾根頭發絲，梳頭後梳子上也有殘留的頭發絲，“雖然沒有出現發際線上移的情況，但感覺頭發再也沒有像之前那樣濃密了。”

在上大學後，西南大學學生陳述訊熬夜次數明顯增多，發際線有上移的趨勢。“高中的學習壓力很大，也沒能使我脫發，沒想到上大學後，不規律的作息讓我的頭日益變秃。”

大學生脫發情況比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

超7成處于輕微脫發狀态，超6成曾采取措施緩解脫發

對于進入脫發狀态的學生來說，程度如何？據中國青年網記者調查，71.79%的大學生處于輕微脫發狀态，15.36%處于嚴重脫發，12.85%表示自己都快秃了。

中國勞動關系學院學生鄧淑紅表示自己處于輕微脫發的階段，還存在着發質幹枯、毛糙，有白頭發生長的情況，“這跟我熬夜、對頭發護理不到位、染發燙發有很大關系，這些習慣對頭發傷害很大。”

“大一、大二都是清一色地紮馬尾，雖然每天梳頭時都會掉很多頭發，但我認為那是頭發的自然生理周期。”遵義醫科大學學生唐楠上大學以來，一直處于輕微脫發狀态。期末複習考試時脫發更嚴重，每天自習室凳子下面一堆頭發。

那麼，脫發的大學生們有沒有采取措施緩解呢？調查顯示，67.88%的大學生曾采取措施緩解脫發，32.12%則是沒有采取任何措施。

中山大學學生李盈自認為頭發少還經常脫發，一直采取比較積極的措施去改善脫發。“上大學後感覺頭發有變少，平常會關注一些生發産品，一開始會買來用，但是都很難長期堅持。”她覺得使用這些生發産品後，效果不是很明顯，感覺安慰作用占很大比重。

重慶交通大學學生黃麗瑩一開始對自己的脫發狀況不在意，中途發現頭發掉落得越來越多，才通過就醫來使脫發情況改善。黃麗瑩告訴記者，發現大量脫發後的第二天，她馬上去了醫院，在醫生的治療下，脫發的情況才得到緩解。

大學脫發對生活學習影響程度比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

近8成認為脫發影響學習生活，超7成認為脫發會讓心情變差

脫發會對大學生的生活産生影響嗎？調查顯示：61.73%的大學生認為脫發對學習生活有較小影響，22.35%表示沒有影響，15.92%則認為造成了嚴重影響。

廣東醫科大學學生宋一鳴覺得脫發給自己的生活造成了很大影響，脫發讓他覺得很自卑。“我覺得我的脫發算是比較嚴重的，有時候會比較煩惱這個事情，感到自卑。”他認為脫發造成頭發長得有點醜、比較稀疏，無論什麼發型在自己頭上都不好看。

安陽師範學院學生李志毅有病理性脫發，他覺得跟遺傳因素有關。大一、大二頭發還好好的，到了大三頭發就掉得很快，看上去非常明顯。“我可能會覺得比較難為情吧，所以無論什麼時候我都戴着一頂帽子來掩飾自己的頭‘秃’。”

大學生脫發造成影響比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

那麼，脫發對大學生的學習生活造成哪些影響？調查顯示：73.74%的大學生表示脫發會造成心情變差，70.67%表示脫落的頭發清理起來麻煩，56.98%認為脫發造成現象變差，31.28%認為脫發影響了正常的學習、交往。

嶺南師範學院學生陳庭好認為脫發會讓自己的形象、心情變差。“我們的專業課多，還兼職了學生幹部，每天都有很多工作要去做，經常熬夜熬到淩晨兩三點，心裡也比較焦慮。自從上了大學以來，脫發就比較嚴重，久而久之，身體素質變差了，形象也因脫發變得糟糕了。”

江西師範大學學生李曉娜調侃說，“專業學得好不好，看看頭頂就知道；宿舍衛生好不好，看看頭發掃沒掃。”她向記者表示，她們宿舍每天都被脫落的頭發困擾，專業上需要經常熬夜學習和用腦，因此脫發就很明顯。“宿舍幾個人每天都掉頭發，頭發又比較難清理，幾天不清理，還可能會堵了廁所的排水孔，我們很煩惱。”

大學生造成脫發原因比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

超9成認為少熬夜能緩解脫發，“熬夜失眠”成脫發主因

那麼，在大學生心目中，怎麼樣才可以緩解脫發？調查顯示：92.85%的大學生認為“少熬夜”能緩解脫發；80.56%選擇“适當減壓”，77.6%選擇“保持心态健康”，75.43%選擇“堅持鍛煉”，27.84%選擇“就醫”，25.82%選擇“購買生發産品”，15.82%選擇“植發”，7.93%則不予理會選擇“任其發展”。

廣東外語外貿大學學生盧垚認為少熬夜能夠緩解脫發。他解釋說，身邊的同學，大部分都有發際線變高的煩惱。“他們在白天會把時間花在了消遣、娛樂上，習慣性地熬夜趕作業或者複習，沒有對自己形成一個連環有序的時間規劃。久而久之，身體素質下降，精神上又易感到壓力和疲憊，兩者一起就導緻發際線往後退了。”

“個人認為少熬夜是肯定會改善脫發的，因為如果長期熬夜失眠的話，人體肯定會長期處在一個高壓力的狀态下，自身的激素分泌也勢必會受到影響。”重慶交通大學學生牟俊龍認為，精神壓力大和激素分泌應該都是導緻脫發的重要原因之一，少熬夜可以讓人體生物鐘平衡，從而緩解脫發。

造成脫發的原因有哪些？調查顯示：88.96%的大學生認為“熬夜失眠”會造成脫發，80.56%選擇“精神壓力大”，68.58%選擇“飲食不規律”，65.94%選擇“錯誤的洗護方式”，44.01%選擇“營養不良”，38.1%選擇“經常染發燙發”，33.59%選擇“家族遺傳”，30.64%則認為是“正常的生理現象”。

四川農業大學學生陳佳上了大學後，脫發愈加嚴重，“相比高中，大學的生活壓力變化真的很大，也讓人措手不及。大學裡每天都很焦慮，所以那段時間頭發真的掉得很快。”現在，陳佳會通過跑步或者散心來疏解自己的壓力，她覺得脫發情況改善了。

與熬夜失眠導緻的内分泌失調性脫發不同，川北醫學院學生王曉瓊認為壓力過大造成脫發的現象屬于精神性脫發。“主要是由于生活、工作壓力大會使人的精神狀況長期處于緊張、焦慮、煩躁的狀态，從而導緻内分泌失衡，影響頭發生長周期，造成休止期脫發。”她解釋說，這也是為什麼經常參與社團、學生會工作的同學常常抱怨自己的發際線上移或者掉發嚴重了。

大學生認為如何緩解脫發比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

高校教師支招：多數脫發大學生生活作息不規律，應做好時間管理

關于大學生的脫發原因，廣東醫科大學第二臨床醫學院輔導員蔡鑫生提出他的幾點看法：第一，遺傳性脫發，個别大學生很難逃避“脫發”的家族基因；第二，沒有處理好學習與生活的關系。近年來，國家不斷加強對大學生畢業質量的審查，尤其是對本科教育的要求越來越嚴，有不少同學平時怠于學習，到交作業或考試時才通宵奮戰，容易導緻作息紊亂引起脫發；第三，大學生外賣的盛行，外賣産品存在一定的監管難度，大學生頻繁的用外賣解決三餐，極容易導緻垃圾食品攝入過多，從而引起脫發。“建議大學生應該做好時間管理，少叫外賣，多去圖書館，保持每天的學習度。”

四川農業大學人文學院輔導員陳俊霖認為，造成大學生脫發的原因主要與頭發的新陳代謝、當代大學生的生活作息不規律和使用不正确的洗護産品等因素有關。他表示，就目前了解到的情況而言，大多數學生都存在熬夜的情況，有的甚至淩晨兩三點都還沒有睡覺，在日常可能也沒有做好頭發護理工作，有些學生為了省錢，會買一些便宜的劣質洗發用品，對頭發傷害比較大。另外，從中醫的角度來說，經常脫發也可能是氣血不足的表現，頭發是氣血到達之末梢，如果是人氣血不足的話，很容易先體現在頭發。

陳俊霖希望大學生在平時多注意飲食和作息習慣，多吃健康食品，做到早睡早起，學會減壓，好好保護自己的一頭秀發。

（應受訪者要求，文中李盈、李曉娜、陳庭好、黃麗瑩為化名）

（原題為：《大學生脫發調查：超5成大學生有脫發困擾，熬夜失眠為主要原因》）

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