水果是很多家庭必備的年貨，自己在家吃可能随便買點，若是送人就會買盒裝的，砂糖橘就是很多家庭會買的一種，它一般在十二月中下旬上市，春節正熱銷。皮薄、籽少、口感好，受到了很多人的喜歡。

經常刷視頻的朋友們最近可能經常會刷到“炫”砂糖橘相關的内容，很多人表示吃了就停不下來，還沒真正開始過年，家裡的一筐砂糖橘基本已經被自己“消滅”了。然後便發現，自己的手、臉都變黃了，這是怎麼回事？正常嗎？對健康是否有影響？吃多了會怎麼樣？下面就解答大家的這些疑惑，吃砂糖橘的正确姿勢，你get了嗎？

吃點砂糖橘有什麼好處？

可以補充水分和維C，對皮膚健康有好處，不僅果肉可以吃，它的皮和絲絡也是好東西，它是藥食兩用的。用處理好的橘皮泡水或煎水喝，對于脾胃健康有益，而橘絡中的營養物質對于血管健康有一定的益處，可以連果肉一起吃，也可以用來煎水喝。

吃砂糖橘吃到臉發黃？

這确實是可能的，一次吃太多就容易出現這種情況。

如果沒吃之前皮膚顔色是正常的，吃了之後發黃了，一般情況下對健康沒有太大影響，會慢慢恢複的。之所以會這樣，是因為受到它裡面胡蘿蔔素的影響，吃太多，它不能及時被代謝，就容易引起膚色發黃。

如果說沒吃之前就發現發黃了，建議大家要注意，這可能跟肝不太好有關，它的功能若出現異常，容易引起黃疸，臉異常發黃就是常見的表現之一，及時檢查下為好。

雖然它方便吃，籽也少，還含有豐富的維生素C，但提醒大家也要适量吃，不要一次吃太多，若管不住嘴，除了可能會讓你的臉變黃，還可能對健康造成下面這些不利的影響：

吃多了也容易上火，對已經上火的人來說，容易加重不适，引起口幹、喉嚨不舒服。尤其是在過年期間，很多人的飲食不規律，雜七雜八的吃多了本身就容易上火，若再吃太多這個，火上加火。

建議：

一次吃幾個即可，對于腸胃不好的人來說，每次更要少吃點，以免加重對胃的刺激，加重病情。

另外，對于血糖高的人來說，也要多注意，吃多了不利于控糖。聽名字就知道它是比較甜的，一般人吃點影響不大，但對于代謝出現異常的糖友來說則不太友好了。特别是對于正在吃藥的糖友來說，更要注意，建議詢問一下醫生在吃降糖藥期間吃它是否有影響。

對于其他服用藥物的人來說，也需要注意，比如吃維生素K和補鉀的藥物，建議避免食用，以免其中的成分發生反應，影響到藥效，引起身體不适。

也不建議大家一次性買好幾筐放家裡，一次不宜吃太多，囤太多的話也容易放壞了，壞了很多人，尤其是長輩舍不得扔，年輕人不吃他們可能會繼續吃，但爛掉的很可能已經滋生細菌或毒素了，不利于健康。特别是家裡有肝病患者的，更要注意，不管是水果還是其他食物，發黴爛掉了最好不要吃了。

關于吃砂糖橘要注意的一些事項，上文具體向大家介紹了幾點，吃到皮膚發黃的朋友們不要太緊張，停止食用是會慢慢恢複正常的。最後也提醒大家，不管是這種還是其他水果，都是适量進食為好，不宜過量進食，特别是對于身體健康出現某種問題的人來說，更要多注意一些。

參考資料：

[1]砂糖橘吃到臉發黃？醫生提醒：一次一兩個足以.北青網.2022.01.27

[2]砂糖橘吃多了會變“小黃人”!網友：我控制不住自己的嘴啊.大象新聞客戶端.2022.01.28

[3]怎麼辨别真假砂糖橘？砂糖橘的這些功效和作用你都清楚了嗎？齊魯壹點.2020.01.19

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