人人豔羨的重炮手，動不動就拿一号木開出超遠距離的職業球手，他們為什麼會有那麼強大的力量？為什麼我們勤學苦練連吃奶的勁兒都使上了卻仍然開出尴尬的短距離？

實際上，職業球員除了常泡在練習場，他們還非常注重對自己力量的提升，為此，他們也是個健身達人。那麼，如何才能夠通過正确恰當的健身方法，将自己的擊球力量盡可能地提升？今天，我們就來揭秘一下世界前十的運動員，都是如何通過體能訓練，提升身體力量的。

（圖片來源：Justin Rose INS)

布魯克斯·科普卡

曾身為高爾夫世界排名第一的科普卡，就是一個典型的“大炮手”。根據美巡賽的平均數據來看，他的開球碼數能達到311.3碼，排在美巡賽前20名，而且常常憑借一号木的優勢把握住抓鷹的機會。

除了自身揮杆動作的協調和穩定，科普卡一号木能打出遠距離的原因，還包括他對自身體能的要求。隔三差五去撸鐵，一直堅持鍛煉核心力量的科普卡，在對自己體能管控方面可是非常嚴格。

（圖片來源：Brooks Koepka INS)

賈斯汀·羅斯

現高爾夫世界排名第二的“英倫玫瑰”賈斯汀·羅斯，在本賽季一開始就風風火火地拿着新換的球杆拿下了個人美巡賽的第十個冠軍獎杯，實力可見一斑。羅斯的擊球數據十分全面且均衡，不管是一号木的擊球距離還是短杆的控制力，都表現着“穩準狠”三個字。

（圖片來源：Justin Rose INS)

全面領先的羅斯，深刻明白除了球技，體能也是非常重要的因素。想要匹配高速的揮杆，爆發出更強的力量，羅斯在平日裡對自己的體能計劃可是非常嚴格，而且到球場必定先去健身房。

（圖片來源：Justin Rose INS)

（圖片來源：Justin Rose INS)

羅裡·麥克羅伊

大家熟知的小麥也是一個健身狂人，他更是TPI體能訓練的忠實門徒。很多球友都會将小麥的揮杆稱作“教科書式的揮杆”，因為他的揮杆擊球線路總是又直又遠。而這完美的揮杆背後，與小麥本人大量的體能訓練是息息相關的。

(小麥美巡賽擊球數據；圖片來源：美巡賽PGA TOUR官網）

作為不折不扣的體能訓練達人，小麥非常舍得對自己“下狠手”，一堂體能訓練下來之後，還要再來超虐的魔鬼平闆撐，真是應了那句老話，“台上一分鐘，台下十年功”，很多人隻懂羨慕職業球員們又直又遠的一号木，看來這并不是一朝一夕就能達到的啊。

(圖片來源：rorymcilroy INS)

高爾夫不僅僅是簡單的球技磨煉，要想進階，體能必須要匹配。所以如果球技達到瓶頸，不如試試給自己試試新的體能訓練方法，說不定就會有意想不到的結果！

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