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什麼樣的八寶粥減肥

健康更新时间:2025-02-10 04:03:43

有人說，我胖是因為我濕氣大，我身上的不是肉，而是水。今天就為大家介紹一款針對濕性體質的養生八寶粥

什麼樣的八寶粥減肥（養生八寶粥-減肥祛濕粥）1

濕邪不僅會造成肥胖，更是各種慢性、頑固性疾病的根本，那麼如何判斷自己有沒有濕氣呢？

看頭面。晨起疲憊，精神不振，頭昏頭沉，頭重如裹，面油如垢，都是濕。

看舌苔。舌苔白厚而潤滑或舌體胖大有齒痕苔膩。

看大便。大便溏軟，排便不爽，大便粘馬桶。

如果符合以上任何一條，就說明體内有濕氣。不如來碗薏米紅豆粥，美容養顔，排出濕氣，喝出好身材。

薏米紅豆粥

原料：薏米100g 紅小豆80g 桂圓3-5個

步驟：1、薏米、紅小豆洗淨，提前浸泡6小時以上。

2、将泡好的薏米、紅豆，連同桂圓一起放入鍋中，大火煮開。

3、煮開後小火慢炖1-2小時，至紅豆開花即可。

薏米，味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經，健脾滲濕，清熱排膿，除痹止瀉。薏米含有豐富的蛋白質分解酵素，能促進腎髒排出體内多餘水分。薏米還能促進胃腸吸收，使皮膚角質軟化，是極佳的美容食材，有治疣平痘，淡斑美白，潤膚除皺等美容養顔的功效。紅豆性平，味甘酸，能健脾益腎，補養心血利尿消腫，補血潤膚。古人有：“多食令人瘦”的說法。

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