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輕斷食一周掉多少斤

生活 更新时间:2025-01-01 13:13:40

昨日上百了(50.65kg),今天(49.35kg)焦慮到不行,所以昨天開始實施了新一輪的減脂之路,一天的輕斷食讓我掉了兩斤多,完美。

昨天早上吃了一個雞蛋,一杯黑咖啡,然後狂喝水啊,我泡的金銀花,最近有點嗓子疼

中午水煮青菜 雞蛋,後來覺得沒味道,加了辣醬醬和泡菜,一會就餓了,餓了就睡覺,哈哈

下午三點半依然是水煮青菜 雞蛋,結束一天的飲食,趕緊刷牙

後來餓得很,就沖了一杯蛋白粉,還是比水更加飽腹的,哈哈

晚上給洗鍋的時候,看見了鍋巴,忍不住把鍋底啃幹淨了,[捂臉][捂臉][捂臉]太可憐了,有木有

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)1

今日的飲食:早餐:小米粥 半盒牛奶

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)2

兒子吃剩下的半塊餅,我沒忍住,吃掉了,沒有對比就沒有傷害,下面是兒子的早餐,咖啡是我的。

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)3

午餐:蔬菜小米粥 泡菜,早上剩下的小米粥,加了好多好多青菜,吃得飽飽的,但是并沒有滿足感,好想吃有味道的東西。┭┮﹏┭┮

今天喝的是姜片紅棗茶,祛驅寒

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)4

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)5

晚餐,蔬菜 雞蛋[捂臉]

輕斷食一周掉多少斤(一天輕斷食掉兩斤)6

堅持就是勝利,加油,明天再堅持一天,正常飲食,本來計劃5天輕斷食的,但是我感覺我家親戚快來了,所以提前結束,親戚走了之後再繼續一輪

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