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産後多久可以練瑜伽

母嬰更新时间:2024-12-16 02:03:39

産後多久可以練瑜伽?順産的産婦在産後7到10天以後，剖腹産的産婦在産後14天以後，一般就可以開始做産後瑜伽訓練，我來為大家科普一下關于産後多久可以練瑜伽?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

産後多久可以練瑜伽

順産的産婦在産後7到10天以後，剖腹産的産婦在産後14天以後，一般就可以開始做産後瑜伽訓練。

當然，産後瑜伽的各種體式也有難、易之分。在這個時候開始做産後瑜伽，一般都隻能做一些比較簡單的體式，在經過一段時間的訓練以後，産婦的體能逐漸恢複、身體的柔軟度逐漸改善，才可以增加一些難度較大的瑜伽體式。

開始進行較高難度瑜伽體式的時間，一般都是在順産後42天以後、剖腹産後至少60天以後才能進行。

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