大姨媽期間能否喝四物湯?在生活中我們都做了很多女性朋友們都會來大姨媽的，而且在大姨媽的時候很多人都會出現一些痛經的，有的人會出現一些頭痛和心裡的也是非常常見的，所以應該要多注意飲食，喜歡這樣才可以避免大姨媽帶給女性的身體，提醒女性朋友們大姨媽來的幾天應該要盡量的少吃，這三種食物，應該要多喝一水一湯才行，我來為大家科普一下關于大姨媽期間能否喝四物湯?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

大姨媽期間能否喝四物湯

在生活中我們都做了很多女性朋友們都會來大姨媽的，而且在大姨媽的時候很多人都會出現一些痛經的，有的人會出現一些頭痛和心裡的也是非常常見的，所以應該要多注意飲食，喜歡這樣才可以避免大姨媽帶給女性的身體，提醒女性朋友們大姨媽來的幾天應該要盡量的少吃，這三種食物，應該要多喝一水一湯才行。

冷飲

女性子宮内膜周期性脫落并出血的現象就是“大姨媽”，此時最需要保暖以便經血及時排出體外。如果這期間吃冷飲會使得寒氣侵入體内引發宮寒，導緻體内經血凝滞形成淤血，影響行經，加重痛經。

寒涼水果

如果平時有運動的習慣，飲食和作息都很規律，身體血液循環也很好，這部分女性來“大姨媽”時吃水果甚至吃冷飲，可能不會有多少影響。但有些女性原本就有手腳冰涼、易疲勞、氣色不好、生理期不規律等症狀，經期再吃比較寒涼的水果，隻會讓你痛上加痛。常見寒涼水果主要有梨、荸荠、柿子、西瓜、柚子、香蕉、火龍果、猕猴桃、山竹、甜瓜、橘子、柑橘等。

辛辣食物

經期盆腔充血，而且身體免疫力比較低，食用辛辣食物會讓體内血液循環加快，刺激子宮内膜，使經血量增加，造成痛經。辛辣食物還容易導緻内分泌失調，誘發子宮方面疾病發生。

甜食

甜甜蜜蜜的甜食可以讓人放松心情，産生滿足感，所以很多女性在心情不好或者犒賞自己的時候都喜歡來一份甜品。我們都知道，甜食含有大量糖分，有研究發現，過量的糖會抑制維生素和微量元素的吸收代謝，而這兩種物質可以緩解肌肉疲勞、酸痛和緊張，使子宮收縮不那麼激烈，對緩解痛經有一定幫助，這也是為什麼建議痛經的女性要多補充維生素和礦物質的原因。所以，經期應對減少對糖的攝入。

含咖啡因的食物

濃茶、咖啡、功能飲料、巧克力等食物中含有的咖啡因會刺激神經和心血管，使人興奮，容易引起失眠，不利于經期修複恢複體能。此外，過量的咖啡因會消耗體内的B族維生素，B族維生素可以調節内分泌、穩定情緒和松弛神經，如果體内B族維生素不足就會引起焦慮、失眠、易怒等情緒，加重經期不适。

經期飲食原則：

1、飲食宜清淡。經期前後要盡量吃得清淡一些，這裡說的清淡并非是吃素，而是說要少油、少鹽、少辛辣等。

2、經期失了很多血，所以需要補充一些含鐵量高的食物，如菠菜、豬瘦肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、大豆、黑木耳、核桃、紅棗等。

3、多吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜大多含有較多的維生素和礦物質，這兩種物質有助于緩解痛經。

4、溫熱食物。體寒淤血痛經的女性在經期可以适當吃一些溫熱的食物，如榴蓮、桂圓、紅豆、紅糖等，促進血液循環，減少痛經。

大姨媽期間應該要多注意自己的飲食習慣，應該要吃的比較清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且生活中盡量的避免吃一些比較涼的辛辣刺激的或者是腌制的食物，因為這樣肯定會讓女性的身體出現疾病，所以這個時候應該要記得多喝一些白開水或者多喝一些紅糖水之類的，都可以保護女性不再出現貧血的現象。

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