“老公，我最近手腳冰涼”！“多喝熱水。”“我小腹冷痛”！“多喝熱水。”

“我例假推遲一周了還沒來”！“多喝熱水。”

“我.....”，“多喝熱水。”

生活中的你是不是都遇到過這種情況，每次身體不舒服時向男朋友或老公傾訴時間，對方輕飄飄一句“多喝熱水”，讓你都有一種想暴揍對方一頓的沖動

我需要的是熱水嗎？我需要的幫我倒熱水的人，我需要的是你的關心與理解...

有一說一，現在的女性，越來越多會有手腳冰涼、小腹冷痛、月經不調的問題。而這又不得不提到女性“宮寒”的問題。

宮寒，其實中醫西醫上并沒有這種病證或學名，更多的話是一種民間的叫法

按照中醫的觀點理念，“宮”特指的是胞宮、卵巢等多種生殖器官，“宮寒”指的是女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的一系列症候。當然，它并不是單指某一種症狀，而是多種臨床症狀的總結。

那麼導緻宮寒的原因又有哪些呢？又該如何調理?

一、宮寒的症狀

（1）面色蒼白、手腳發涼、怕冷。

（2）形體較胖、容易有疲乏無力感。

（3）月經延期和月經量減少、經色色黑伴血塊，甚至會出現閉經。

（4）月經前或經期小腹冷痛，熱敷後感覺緩解。

（5）白帶清稀量多。

（6）不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮内膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

（7）腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏。

（8）舌質淡胖、舌苔白

二、宮寒的原因

造成宮寒的原因有很多，有先天因素和後天因素

1、先天因素

先天因素也可以理解為個人體質問題，陽氣不足，寒由内生，我們也稱之為陽虛體質，這類人比一般人都容易有宮寒的問題

2、後天因素

①飲食習慣：飲食不節是導緻宮寒的一大因素，像現在很多奶茶店，你可以看80%都是女性朋友在排隊，這些生冷寒涼的飲品食物特别使寒氣積聚而導緻宮寒

②環境因素：居住的環境陰冷潮濕，或者夏天追求涼爽而長時間呆在空調房，缺乏運動，平常為追求“美”而穿着單薄的衣物，都容易使寒邪入侵而造成宮寒

③特定因素：早産、流産容易消耗身體很多能量，陽氣不足，子宮失去溫煦的作用，宮寒就會産生；非正常手段快速減肥也容易導緻宮寒

三、如何調理宮寒

調理方面，我們可以從生活中幾方面去調理。

1、泡腳

經常泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝。對于宮寒引起的怕冷、月經不調、痛經等，還可以适當加入一點生姜、艾葉等中藥，補充身體的陽氣，能起到更好的效果。

2、飲食

飲食問題可導緻宮寒問題，也可幫助我們調理改善宮寒問題，适量進補能夠“溫暖”子宮的熱性食物

例如紅棗、紅糖、生姜、當歸、羊肉、韭菜、桂圓等，能促進身體内的血液循環，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效，幫助寒氣的排出，緩解宮寒症狀。

推薦食譜：艾葉母雞湯

做法：将老母雞洗淨，切塊，加艾葉15克一起炖煮1小時即可。

3、艾灸

艾草為“純陽之物”，具有溫通經絡，散寒止痛的作用，所以宮寒的人可以多做做艾灸，常用穴位包括任脈穴位，督脈穴位和膀胱經上的穴位。

推薦穴位：關元穴、子宮穴、命門穴

1、關元穴：艾灸關元穴可增強人體陽氣，具有培元固本、補益下焦的作用。

2、子宮穴：艾灸子宮穴可消腫散結，具有調經理氣、升提下陷的作用。

3、命門穴：艾灸命門穴可補腎火，具有培補腎氣、溫腎壯陽的作用

4、運動

宮寒的女人身體内陰陽失衡，就像一把天秤一樣，呈現一方傾斜，所以陰氣就會壓制陽氣，從而引發很多疾病的發生。

而運動能升陽，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質，促使體内陽氣升發

最為簡單的方法就是快步走、步行，可以飯後半小時在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖

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我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區交流！

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