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一當衆講話就緊張怎麼辦

生活更新时间:2024-11-20 00:36:21

我們都知道緊張情緒在職場中是比較常見的，對職業生涯還是比較有影響的，遇到開會述職發言就緊張、害怕，煩躁，沮喪，表現拘謹，臉紅，不敢講話，聲音顫抖，手抖，大腦空白等等，每當遇到這種出現這些情況時，自己都覺得很不好，

那怎麼來克服當衆發言緊張情緒呢？

　首先，來認識一下緊張，緊張的本質是恐懼是害怕是一種本能的自我保護反應他隻是為了應對外界自己不适應的環境而出現,造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會随着不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，隻要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言

其實對于克服當衆發言緊張心理看書、看關盤、聽講座是沒有任何用的，隻有我們解決内心的恐懼，提高心理素質，建立自信

每個人都不是天生的緊張，同樣也不缺乏，鍛煉的機會，身邊處處可以實踐，這樣的話，隻是少了正确的方式和方法。

出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，就緊張‘’現象‘’來解決緊張，這個路子不通，往往很難改變，沒有透過問題看本質，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決當衆發言緊張這個問題，接下來分享學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲得

曾經的我不敢當衆表現自己、不敢成為焦點，也因此失去了一些機會内心的自卑、不自信在阻礙着我我也知道逃避是解決不了問題的。所以僅有的幾次當衆發言、彙報時自我感覺心慌的不行、手抖的厲害，雖然最後都按事先準備的材料完成了，但自我感覺表現不好，有些丢臉，後來錯失了很多展現自己的機會，我認為再這樣下去肯定會影響今後的職業進步。

參加訓練營後，在每日部門例會上我會主動交流業務工作開展情況、所在小區疫情管理變化情況等:主動召集在線會議，溝通自己作為項目聯絡人的項目進展情況，在部門領導和分管領導缺席會議時主動擔當近15人參會的會議主持人，會議全程進展順暢，也達到了既定的效果;在一次部門分管領導臨時如今的會議上，我第一個主動地就會議上提到的業務工作提出了自己的見解和相關建議，要知道以前我都是被點名才會交流的;兩次支部學>時，我主動交流了學習體會，主動領讀了文章，以前我都是能躲則躲

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