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秋葵降血糖怎麼吃法

生活 更新时间:2024-07-31 04:11:02

秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)1

這是一道,易于準備的健康簡單家庭食譜。搭配米飯或稀飯食用都可以。

秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)2

配料

服務2人

12-15秋葵,斜切

4湯匙小銀魚

1瓣大蒜(切碎)

1個辣椒(切成薄片)

3湯匙油

做法

1、加熱鍋中的油,用中小火,先放小銀魚,然後放大蒜炒。 當小銀魚變成淡淡的金色時,放在一邊。用中火加熱,放秋葵與剩餘的白魚一起炒約2分鐘。

秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)3

2、加入辣椒和鹽,繼續炒約1分鐘。蓋上蓋子焖約30s-1分鐘。如果需要,加鹽調味。

秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)4

裝盤上菜

秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)5


秋葵降血糖怎麼吃法(降糖護肝提高免疫力)6

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