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魚輔食怎麼吃最好

母嬰 更新时间:2024-08-14 08:17:46

  不同魚适合不同的做法,牢記這3種,讓你做出來的魚,更加鮮嫩美味!

  一日三餐都是葷素搭配,營養均衡,葷菜裡面除了肉就是魚。肉的脂肪含量比魚肉的要多,但是對于小孩和老人而言,肉比較難嚼,那麼魚肉就成為了首選,而且魚肉中主要含有蛋白質、無機鹽、不飽和脂肪酸等等,還有很多維生素的營養成分。另外魚肉結構很松散,它的水分含量比較高,吃起來很鮮嫩,能夠很好地被人體吸收。

  魚還是要分為好幾種,淡水魚和鹹水魚。每一種魚結構和肉質都是不一樣的,也有着不一樣的烹饪方式。下面就給大家分享幾種不同魚對應的不同的烹饪方式。

  一、 草魚

  ▲酸菜魚

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  酸菜魚是大家都愛的一種菜,但是很多人覺得任何魚都可以做成酸菜魚,其實不然,适合做酸菜魚的是草魚,這個魚主要是以吃草為主,側面的肉比較多,腹部圓潤,而且喜歡吃草所以活動力比較強,肉質相對于其他比較嫩一點。把它片成片更适合做酸菜魚。

  準備食材:酸菜、草魚、生姜、大蔥、料酒、雞蛋、大蒜、小蔥、香菜

  制作方式:

  1、 選擇一條草魚,處理幹淨後,留下中間的大的脊骨,片下兩片魚肚子肉;大蒜切末;

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  2、 先将中間的大骨頭,剁成小段,然後片下肚子上的長的魚刺,最後剩下的魚肉斜着刀片成薄薄的魚片;頭從中間剖開;

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  3、 将處理好的魚骨頭放在盆中,加入料酒、生姜和鹽活活均勻;

  4、 剩下的魚片加入料酒、鹽和雞蛋清攪拌均勻;

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  5、 酸菜洗幹淨,切成段落;

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  6、 起鍋燒油,油熱後加入生姜和大蔥爆香,然後将魚骨頭放入油中炸一下,接着把酸菜倒入炒出酸味,加入水煮開;

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  7、 水開後,下入腌制好的魚片,撇去表面浮沫;

  8、 最後裝盤,将切好的蒜末放在魚上面,淋上熱油,撒上蔥花和香菜。

  二、 黑魚

  黑魚又名烏魚,是屬于肉食性魚類,經常吃一些小魚小蝦,性兇猛,肉質比較粗,但是營養價值高,所以一般我就将魚肉片成片炒着吃,魚骨頭就燒湯。

  ▲爆炒黑魚片:

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  準備食材:黑魚肉、青椒、洋蔥、木耳、生姜

  制作方式:

  1、 黑魚肉片成片,用料酒、鹽和雞蛋清腌制一會;

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  2、 将青椒和洋蔥清洗幹淨,都切成片片備用;

  3、 起鍋燒油,放入生姜,倒入黑魚片,炒幾下,接着倒入青椒、木耳和洋蔥,充分混合;

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  4、 最後加入鹽、生抽和蚝油調味即可。

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  ▲黑魚湯:

  準備食材:黑魚骨頭、大蔥、生姜、豆腐

  制作方式:

  1、 黑魚骨頭切成段,生姜和大蔥切成片;

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  2、 豆腐切成大塊,放在盤中備用;

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  3、 起鍋燒油,油熱後将魚塊放入油中炸,炸到兩面發黃放入生姜和大蔥炒香;

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  4、 接着倒入開水,大火煮開,煮20分鐘;

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  5、 最後加入豆腐,繼續大火煮開,加入少許鹽即可;

  6、 出鍋撒上蔥花。

  三、 馬鲛魚

  馬鲛魚是一種家常的深海魚,它的肉質細嫩潔白,魚刺特别少,物美價廉。這種魚的膽固醇比較低,微量元素含量高。馬鲛魚比較适合紅燒或者腌制。

  ▲紅燒馬鲛魚

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  準備食材:馬鲛魚、生姜、蔥

  制作方式:

  1、 馬鲛魚處理幹淨後,可以整體煮,也可以剁成一段一段;

  2、 起鍋燒油,油熱下魚煎一下,然後放入生姜和蔥段爆香,加入調料料酒、鹽、糖、生抽和老抽,加入水煮開;

魚輔食怎麼吃最好(建議老人和小孩)16

  3、 馬鲛魚比較容易熟,不用煮太長時間,15分鐘差不多。

  還有很多很多不同的魚,可以在評論區給小編留言,一起來分享一下不同魚的不同做法!(丹丹)

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