在孩子成長的過程中身體的各個方面的素質會不斷地提升和發展，其中敏捷性對孩子的成長非常重要！

4~6歲是孩子的速度和靈敏素質發展的關鍵時期。如果家長能抓住孩子鍛煉的關鍵期，那麼孩子的敏捷性一定會顯著地提升。

5歲左右的孩子僅僅是單純的練習敏捷性的運動，會讓孩子漸漸失去興趣和耐心，所以家長需要讓孩子練習的過程中加上一些遊戲的環節，增加運動的趣味性，這些小遊戲非常适合孩子，家長快和孩子一起玩吧。

能夠鍛煉孩子身體的敏捷性最好的遊戲之一就是—趣味往返跑。趣味往返跑看似是一個非常簡單的運動，實際上它能很好協調孩子的大腦、手、眼與四肢之間的聯系，能夠很好的鍛煉孩子的反應能力和敏捷性。

趣味往返跑遊戲開始之前，家長可以選擇兩種不同顔色的瑜伽墊放在距離孩子5米遠的位置。在起點處畫一條線，在孩子起跑前，家長給孩子發出一些指令：讓孩子在規定時間内，跑到不同顔色的瑜伽墊前，然後完成相應的動作，如用手和屁股同時觸摸紅色瑜伽墊、隻能用頭接觸藍色的瑜伽墊、用肚子接觸紅色瑜伽墊，孩子完成家長的指令後，需要在規定時間内回到起點才算成功。

在孩子運動期間，家長需要根據孩子的運動特點，适當地引導孩子，切不可急于求成。當孩子順利完成運動後，家長可以給孩子小小的獎勵，家長還可以和孩子一起比賽，媽媽來當裁判，爸爸和孩子一起比賽，這樣不僅能增加孩子玩耍的動力，還能增加親子之家的默契感和親密感。

我們在看一些雜技表演的時候，經常能看到人和動物迅速地穿過小圈，為了吸引大家的關注，将普通的小圈變成了燃燒的火圈，讓雜技演員能迅速穿過火圈，這種難度大大提升，考驗的不僅是雜技演員的能力和心理素質，還需要考慮雜技演員的身體反應能力和敏捷性。

不得不說，鑽呼啦圈的遊戲能在很大程度上鍛煉孩子的敏捷性，但是孩子需要判斷呼啦圈轉動的位置，選擇合适的時機，迅速穿過呼啦圈。

鑽呼啦圈的遊戲，需要一個相對寬敞的空間，家長可以選擇空曠的客廳來進行遊戲，家長需要做到這三步，首先家長開始轉動呼啦圈；第二步是孩子在一旁觀察呼啦圈的運動方向，找準适合的時機用整個身體穿過呼啦圈；第三步也是非常關鍵的一步，孩子在鑽圈的過程中，身體任何一處沒有接觸到呼啦圈才算成功。

溫馨提示：家長選擇寬敞的客廳來玩遊戲的時候，一定要保證孩子的安全。在遊戲開始前，家長需要在地闆上放柔軟加厚的墊子，另外家長需要移動四周尖銳的物體，包括電視櫃的櫃腳、闆凳的四周尖銳物、茶幾的四個角，避免孩子在玩遊戲的過程中磕碰而受傷。

當孩子遇到突如其來的物體能夠及時迅速地躲閃，有效避免物品的攻擊和傷害，那麼說明孩子的動作和行為非常敏捷。

那麼如何鍛煉孩子的敏捷性呢？家長不妨和孩子一起玩投球與接球遊戲。接球遊戲能夠很好的鍛煉孩子的反應能力和反應速度，還能起到很好的肢體協調能力。

家長和孩子在附近的公園或者體育場找到合适的場地，一起玩投球和接球遊戲。家長和孩子面對面站好，家長投球，孩子來接球，在這個過程中孩子需要預判接球的方向，使身體能跟上球運行的方向，通過練習的孩子能在一定程度上鍛煉孩子的反應能力和敏捷能力。

對孩子來說，家長們想要鍛煉孩子的反應能力和敏捷性，家長還可以和孩子一起玩羽毛球、乒乓球。

5歲的孩子心肺功能還不是很強，高強度、高難度的動作會加重孩子身體的負擔，所以家長應選擇運動量适中的遊戲，既能讓孩子在遊戲中鍛煉身體，又能鍛煉孩子的敏捷性。這年就不得不說一項好評度最高的一項遊戲了，那就是擊劍。在東京奧運會上孫一文“一劍封喉”為我國奪得第三金。想要在擊劍比賽中取得勝利，那就需要有一定的技巧以及身體的靈活性。所以擊劍運動對于鍛煉孩子反應速度和敏捷性上有很大的幫助。

孩子在練習擊劍在塑造形體鍛煉體魄的同時，更能培養孩子積極自信，勇于拼搏，善于思考的品格，相對于其他運動項目，擊劍運動在培養少年兒童的專注能力，應變能力及邏輯思維上尤為有效。更重要的是，擊劍運動可以鍛煉手、軀幹、腿等部位的靈活性和反應力，讓身體更加靈活，在擊劍遊戲中需要手腳配合，手腦配合，手眼配合，能最好鍛煉孩子的協調能力，更加敏捷，但是需要注意，擊劍過程中也要做好安全保護工作。

鍛煉身體靈活度和敏捷性的遊戲很多，但是這些遊戲和活動也有一定的年齡限制，對于5歲的孩子來說，以上的遊戲和運動可以很好的鍛煉孩子的反應程度和靈敏程度。你希望你家的孩子反應敏捷迅速嗎？那你就多和孩子玩玩這些遊戲。

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