晚上睡覺打呼噜暫停一分鐘危險嗎?“聽到你昨晚上打呼噜了，睡的真香啊”，我來為大家講解一下關于晚上睡覺打呼噜暫停一分鐘危險嗎?跟着小編一起來看一看吧!

晚上睡覺打呼噜暫停一分鐘危險嗎

“聽到你昨晚上打呼噜了，睡的真香啊！”

生活中，我們總能聽到這樣的對話。有不少人都覺得打呼噜就是睡得香，尤其是呼噜震天響的時候，就覺得是這個人睡得特别好。那麼，打呼噜是否代表睡得香、睡得好呢？

實際上，打呼噜≠睡得好！

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打呼噜是種病，得治！

長期嚴重的打呼噜是一種叫做呼吸睡眠暫停綜合征的病，是指響亮鼾聲、短暫氣喘及持續 10 秒以上的呼吸暫停且交替發生的呼吸方式，即口鼻氣流停止但胸腹式呼吸仍存在。在實際生活中，長達幾十秒的呼吸暫停情況也比較常見。

在睡眠過程中出現呼吸暫停，就會導緻血中氧氣減少。如果整夜打鼾，吸進去的氧氣比正常人少，而缺氧會影響大腦的功能。因此，長期打呼噜的人可能會影響記憶力，也有人會出現晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴重的可能會引發高血壓和腦血管疾病，甚至還會引起夜間猝死。

長期打鼾的人，經常出現白天沒精神、疲勞、晨起頭痛、遲鈍，以及注意力、判斷力和警覺力下降，抑郁、焦慮、易激惹、口幹和高血壓等症狀。如果出現睡眠打鼾伴呼吸暫停、日間思睡或睡眠中呼吸間隔太長，就要引起注意了。

在肥胖人群中，打鼾者的占比較高，在男女肥胖人群中，打鼾者的比例分别高達 52.2 %和 34.2 %。而且，體重指數每增加 1 kg/㎡，習慣性打鼾的風險增加 19 %；腰圍每增加 1 cm，習慣性打鼾風險就增加 6 %。也就是說，人越胖，打鼾的可能性也越高。

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老年癡呆？阿爾茲海默病？

打呼噜易引發多種疾病

1. 高血脂

打鼾可能會引起慢性間歇性缺氧刺激，進而導緻胰島素抵抗，增加糖異生等，使甘油三酯合成增加。研究顯示，在我國 35 ~ 59 歲的人群中，打鼾次數越多，甘油三酯水平升高越多，而且打鼾聲音越大，平均甘油三酯水平也會越升越高，且升高比例呈明顯增加趨勢。

2. 糖尿病

研究表明，打鼾易引發糖尿病，以打鼾且胖的人最為危險。與不打鼾或較少打鼾的人相比，其發生糖尿病的風險分别增加 12 %、14 %。

3. 高血壓

打鼾易引發高血壓，其風險明顯高于不打鼾者。有一種打鼾導緻的繼發性高血壓，就是通過改善呼吸睡眠暫停來降低血壓的。

4. 脂肪肝

習慣性打鼾還可用來預測非酒精性脂肪肝。研究發現，每周至少打鼾 3 次的人比不打鼾者出現非酒精性脂肪肝的風險增加 29 %- 72 %。

5. 心肌梗死

嚴重打鼾時，呼吸反複停止，造成血液中氧氣含量顯著減少，會引起全身組織細胞缺氧。頻繁缺氧也會導緻血管壁損傷，增加血栓形成的風險，引發心肌梗死。研究發現，每晚都鼾聲大作的人，心肌梗死可能性比不打鼾者增加 77 %。每周睡覺時打鼾多于 3 次的人，心肌梗死發生風險是不打鼾者的 2.7 倍。尤其是在男士和年輕人中，打鼾引發心肌梗死的風險更高。

據相關報道，全球每天大約有 3000 人因打鼾所緻的疾病而死亡。當發現自己有嚴重的呼吸睡眠暫停症狀時，要及時就醫，進行進一步診斷治療。

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如何判斷自己是否患有呼吸睡眠暫停

呼吸睡眠暫停與普通的打鼾略有不同，要判斷自己是否屬于呼吸睡眠暫停，就要看看自己有沒有以下這些症狀：

1. 打鼾聲音大，十分響亮；鼾聲不規則，時而間斷；因憋氣或喘息從睡眠中驚醒。

2. 白天乏力嗜睡，甚至一些嚴重的患者在開會、聊天、開車時都會出現打瞌睡。

3. 頭痛，由于缺氧而導緻晨起頭痛。

4. 性格變化和其他系統并發症，包括脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。

如果出現以上症狀，則需要到醫院就醫，做呼吸睡眠監測，進一步明确是否為阻塞性睡眠呼吸暫停。

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“打鼾”病怎麼治

1.減肥。肥胖是引起睡眠呼吸暫停綜合征的重要原因之一，對于肥胖患者，減重有比較明顯的效果。

2. 戒煙、戒酒。吸煙會刺激鼻咽腔黏膜水腫，産生慢性炎症；酒精則會麻痹神經，降低肌肉張力，加重症狀。

3. 改變睡覺體位。對于輕度症狀的患者，可以采取側卧睡眠的方式減少重力影響，從而減輕症狀。

如果以上方法效果不佳，還是建議盡快到專科醫院進行診治。

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