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拉伸運動是運動前做還是運動後做?

生活 更新时间:2024-09-07 12:15:57

拉伸運動是運動前做還是運動後做?一般拉伸動作是放在運動完之後的,如果是在運動前進行拉伸動作,尤其是在做一些力量性的訓練的時候,可能會增加身體受傷的概率,因此建議将拉伸動作放到運動結束之後,今天小編就來說說關于拉伸運動是運動前做還是運動後做?下面更多詳細答案一起來看看吧!

拉伸運動是運動前做還是運動後做?(拉伸運動在什麼時候做最好)1

拉伸運動是運動前做還是運動後做

一般拉伸動作是放在運動完之後的,如果是在運動前進行拉伸動作,尤其是在做一些力量性的訓練的時候,可能會增加身體受傷的概率,因此建議将拉伸動作放到運動結束之後。

正常的健身順序是應該先熱身,進行無氧運動,然後再進行有氧運動,最後進行拉伸動作。

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