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直腿坐放松法pdf

生活 更新时间:2024-12-27 19:38:31

文/誠明子

直腿坐放松法,怎樣去更好地練?對于初學者來說了應該怎樣去練比較适合适應自己的身體情況,怎樣能夠堅持練下去?關于這個問題,我覺得是非常重要的。因為我們在教練直腿坐放松法過程當中啊,也遇到了一些學員,那些原來也練過直腿坐放松法,就是有的人不能堅持練下去,不能很好的堅持啊。要麼呢就是說有的學員嫌這個動作太複雜;要麼呢有的學員嫌練得太累,等等各種原因,不一而足。實際上呢這個直腿坐放松法你要是把它練好的話,它真的能起到非常好的養生康複作用,而且你會感覺到你越練越想練,這才是說是練對了。

那麼怎樣才能練對呢?這要根據直腿坐放松法的特點和練功者自身的具體情況而定,靈活運用功理和功法,循序漸進,同時能見到一定的效果,就有興趣堅持下去了。一般而言,練時要從放松入手,一開始可以先不做那麼多動作,能集中精神坐下去就可以了。再一個就是要充分發揮場的作用,老師組場帶功很重要。跟有一定功夫修養的老師練功,場穩氣和,如沐春風,混元氣沁人心脾 ,若再和以呂律,則更有天地同和,心神愉悅,神清氣爽之妙境。練之久久,自有氣足神健,元氣滿滿,身心内外一氣通達之狀态。若能有達如此功效者,誰能棄此直腿坐放松法而外求其它者也?

2022.8.1

直腿坐放松法pdf(直腿坐放松法練功初學指要)1

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誠明子老師示範 智能氣功·直腿坐放松法

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