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便秘不能喝冷藏酸奶

圖文 更新时间:2024-12-14 10:34:07

酸奶、蘋果、豬肉……這些都是我們在日常生活中非常常見的食品,深受大家的喜愛,但是這些常見食品的保健功效你真的了解嗎?近日,俄羅斯一刊文為您揭開5種常見食品的真相,幫您吃得更健康。現在就讓我們一起來看一看吧。

便秘不能喝冷藏酸奶(吃過期酸奶反而便秘5種常見食品利與弊)1

酸奶。酸奶營養豐富,還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過期酸奶,反會引起便秘。

蘋果。如果一天隻吃一個蘋果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會引起腹瀉。

豌豆。豆類能降低血液中的總膽固醇含量,不過豌豆卻會增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應少吃豌豆。

豬肉。許多人認為豬肉脂肪含量高,不易消化,其實,豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會提高人體體溫,消化起來更加費勁。另外,有些人認為豬肉的膽固醇含量高,其實,豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。

烈酒。烈酒對人體的作用最難解釋清楚。不過少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。

上面介紹的這5種食物,就是典型的少吃有助于身體,吃多了反而有壞處,其實在我們日常生活中,很多食物都是如此适量的吃,可以補充我們身體所需要的營養物質,還能夠清潔腸道等等,但是吃多的話有可能會導緻其他副作用。

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