家住北京朝陽區的王小姐最近比較煩，28歲的她因為身材偏胖想減肥，鄰居推薦她吃“減肥神藥”左旋肉堿，據說可以不運動、不忌口，睡覺都能瘦。她聽着就動心了。馬上買了兩盒試試，可吃了沒幾天就出現了心跳加快和厭食的狀況。吓得她餘下的左旋肉堿也不敢吃了。
左旋肉堿，有副作用嗎？真的有傳說中的那麼好嗎？
其實，左旋肉堿是一種可促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，由蛋氨酸和賴氨酸構成，在牛羊肉等紅肉、牛奶、花生、蘆筍和黃油中都有它的身影，魚類和魚油等營養補充劑中也富含它。日常飲食中一般能攝取到50毫克左右，人體自身也可以合成。科研發現，左旋肉堿可以增強心髒功能，減少心肌梗死的發生。
隻是，既然任何一種物質都有兩面性，難道左旋肉堿就真的完全沒有副作用、真的那麼完美嗎？當然不是了。如果服用左旋肉堿劑量大了，會增加人體動脈粥樣硬化和心腦血管病的風險。在減肥時，同樣也要注意劑量問題，而且左旋肉堿發揮減肥作用時，必須是要配合運動才可以實現的，并不是有些廣告宣傳的那種“随便吃，随便瘦”。
今天咱們就來講講左旋肉堿減肥的副作用吧，希望大家對左旋肉堿減肥有一個客觀的認識。左旋肉堿減肥可能産生的副作用主要在三個方面——
首先，對肝腎功能有影響。左旋肉堿主要是在人體的肝腎等内髒中産生，然後，在心、腦、肌肉等身體部位貯存。左旋肉堿的代謝和平衡離不開腎髒。肝腎功能較弱的人在服用左旋肉堿之後，可能會出現不良反應。服用超量左旋肉堿可能會出現腹瀉的情況。
其次，使人興奮影響睡眠。左旋肉堿為身體提供能量，加快了脂肪燃燒，使人産生興奮感，有抗疲勞、振奮精神的作用。所以服用左旋肉堿往往有可能導緻失眠，對睡眠質量造成不良影響，尤其不适合傍晚或者夜間服用。
另外，能量需求降低易造成營養不良。服用左旋肉堿後對能量需求減少，會使得人的食欲降低，不想進食。而利用左旋肉堿減肥，需要碳水化合物參與，将體内脂肪的代謝能力增強，加快脂肪消耗。但是長期的服用會造成身體所需要的營養得不到滿足，使得身體處于營養不良的狀态，會損壞身體的抵抗力。
想要保持好身材，主要還是得靠運動和均衡營養。是的，很無奈，目前地球上最有效的減肥方法依然是運動減肥加上飲食控制。
想瘦的兄弟姐妹們，建議你們每天堅持鍛煉吧，如快步走、慢步、跳繩、做減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，可以用水果代替。要科學減肥，不要依賴減肥藥和減肥茶，與它們帶走的體重相比，它們帶來的副作用可能更多。
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