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兒童中午在學校吃什麼菜

生活更新时间:2024-07-31 14:21:57

兒童中午在學校吃什麼菜?家裡有學生的家長們，想必對于一日三餐非常講究，不僅要飯菜可口，而且還要營養均衡畢竟學生們學習壓力大，正是長身體的階段，營養一定要充足，現在小編就來說說關于兒童中午在學校吃什麼菜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

兒童中午在學校吃什麼菜

家裡有學生的家長們，想必對于一日三餐非常講究，不僅要飯菜可口，而且還要營養均衡。畢竟學生們學習壓力大，正是長身體的階段，營養一定要充足。

有些全職寶媽時間比較充裕，可能一大早就開始準備午餐了，炒上幾道菜，有肉有菜也有湯，孩子吃得也美味。但是對于上班族來說，中午的時間确實不夠充足，那麼給孩子的飯菜既要考慮好吃簡單，還要考慮營養。

今天就給大家分享一道有菜有肉，而且做法簡單的午餐，學會後保證孩子能連吃5天，而且頓頓都能多吃2碗飯。

【照燒雞腿飯】

主要食材：雞腿、芹菜、雞蛋、洋蔥

第一步、5準備雞腿清洗幹淨後用剪刀去掉骨頭，雞肉去骨其實比較簡單，先用剪刀在小頭的部位轉圈把皮肉剪開，然後找到雞腿肉少的部位剪開，把骨頭上的肉分離，掰掉骨頭即可。

第二步、處理好的雞肉放生姜、料酒、生抽、胡椒粉，然後抓拌均勻，讓雞肉吸收料汁，然後淋入一些食用油，這樣可以鎖住雞肉水分，腌制10分鐘。

第三步、鍋中油熱後放入洋蔥塊大火翻炒，把洋蔥的香味炒出來，這樣做出的雞肉沒有腥味，而且香味更加濃郁，炒好後撈出。

第四步、鍋裡留蔥油，接着放入腌好的雞肉，中火慢煎，把雞肉兩面都煎到金黃，煎雞肉時先不要着急翻面，等底部金黃再翻另一面，這樣不會粘鍋。

第五步、然後淋入提前調制好的照燒醬，照燒醬汁的做法是，生抽2勺、蚝油2勺、糖1勺、蜂蜜一小勺、清水4勺，另外現在也有很多成品的照燒醬汁，比較方便，大家可以家裡備一些。

第六步、然後加入少許水，蓋上鍋蓋煮10分鐘，時間到了後大火收汁，注意不要收得太幹。

好吃的照燒雞腿飯就做好了，淋上濃郁的料汁，放上一些煮好的綠菜簡單一拌，這味道實在是太香了，學會了趕緊給家人做起來吧。

用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！

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